Palačinky

GI 65 · StředníGL 21 / 100 g4/10

Střední GI

65 GI

GL 21 na 100 g

Logi skóre 4/10

Obsahuje bílkoviny z vajec a mléka
Střední glykemická zátěž

Palačinky má glykemický index 65 (Střední).

Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Místo toho

Mandlové těstíčko
GL 3 na 100 g Tato náhrada výrazně snižuje glykemickou nálož z 21 na 3, což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi.
Lněná tortila
GL 2.7 na 100 g Díky velmi nízkému GI 10 a GL 1 jde o vynikající alternativu, která minimalizuje dopad na hladinu glukózy v krvi.
Cizrnový plochý chléb
GL 8 na 100 g Tato možnost nabízí smysluplné snížení glykemické nálože z 21 na 8 a zároveň poskytuje více vlákniny a bílkovin než tradiční palačinky.

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

Palačinky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Nutriční hodnoty (na 100g)

210

Kalorie

32 g

Sacharidy

6 g

Bílkoviny

7 g

Tuky

na 100g

Kalorie	210 kcal
Sacharidy	32 g
Cukry (celkem)	4 g
Přirozené	3 g
Přidané	1 g
Vláknina	1.2 g
Rozpustná	0.4 g
Nerozpustná	0.8 g
Bílkoviny	6 g
Tuky	7 g
Nasycené	1.5 g
Nenasycené	4.5 g
Sodík	220 mg

Stupeň zpracování

65%

Vysoce zpracovaný

Proč toto skóre?

Obsahuje bílkoviny z vajec a mléka
Poskytuje určité množství vlákniny
Střední glykemická zátěž
Základ z rafinované mouky
Obsahuje přidaný cukr a sodík

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index Palačinky?

Palačinky má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 21 na 100 g.

Je Palačinky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Palačinky má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Mandlové těstíčko.

Jak Palačinky ovlivňuje hladinu cukru v krvi?

Palačinky má glykemickou zátěž 21 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.

Zkontrolujte Palačinky v aplikaci Logi, s vaší porcí.