plněná ovesná rolka
Střední GI
GL 21 na 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
plněná ovesná rolka má glykemický index 55 (Střední).
Aktualizováno 5. 10. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.7 na 100 g Tento lněný wrap nabízí výrazně nižší glykemickou zátěž (GL) 2,7 oproti 21, což zajišťuje mnohem stabilnější hladinu cukru v krvi při zachování podobného profilu jako u obilných výrobků.
Lněná tortila - Mandlové těstíčkoGL 3 na 100 g Díky velmi nízké glykemické zátěži (GL) 3 tato alternativa z mandlové mouky drasticky snižuje glykemický dopad ve srovnání s původním pokrmem.
- GL 4.2 na 100 g Tento kokosový wrap poskytuje mnohem nižší glykemickou zátěž (GL) 4,2, což z něj činí alternativu vhodnou pro udržení stabilní hladiny cukru v krvi při jídle typu wrap.
Kokosová tortilla
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
plněná ovesná rolka je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 5.5 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené | 1.2 g |
| Nenasycené | 4.8 g |
| Sodík | 380 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Moderate fiber content
- Contains whole grains
- Source of plant protein
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Contains added sodium and sugars
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index plněná ovesná rolka?
plněná ovesná rolka má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 21 na 100 g.
Je plněná ovesná rolka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
plněná ovesná rolka má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Lněná tortila.
Jak plněná ovesná rolka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
plněná ovesná rolka má glykemickou zátěž 21 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte plněná ovesná rolka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
