Toast z celozrnného špaldového chleba
Nízký GI
GL 24 na typická kus (120 g) · GL 20 na 100 g
Toast z celozrnného špaldového chleba má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 24.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 14 na 100 g Lněný chléb nabízí nižší glykemickou zátěž (14 oproti 20) při zachování podobné textury a způsobu použití jako celozrnný toast.
lněný chléb - GL 5 na 100 g Protein z naklíčené čočky poskytuje výrazně nižší glykemický dopad (GI 25 oproti 50) a vyšší obsah vlákniny a bílkovin, což z něj činí nutričně bohatší alternativu pro toast.
Proteinový prášek z naklíčené čočky - GL 3 na 100 g Květákový korpus je vysoce účinná nízkoglykemická náhrada (GL 3 oproti 20), která může sloužit jako funkční základ pro oblohy, které se obvykle dávají na toast.
Květákový pizza základ
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Toast z celozrnného špaldového chleba je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Sacharidy | 40 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Toast z celozrnného špaldového chleba?
Toast z celozrnného špaldového chleba má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 24; na 100 g je glykemická zátěž 20.
Je Toast z celozrnného špaldového chleba vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Toast z celozrnného špaldového chleba má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Toast z celozrnného špaldového chleba ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Toast z celozrnného špaldového chleba má glykemickou zátěž 20 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Toast z celozrnného špaldového chleba v aplikaci Logi, s vaší porcí.
