banica se sýrem
Střední GI
GL 21 na 100 g
- obsahuje bílkoviny ze sýra a vajec
- vysoký obsah nasycených tuků
banica se sýrem má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 1. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Quiche z mandlové mouky a vajecGL 1 na 100 g Tento quiche nabízí podobný slaný, pečený zážitek jako banica, ale s výrazně nižší glykemickou náloží (GL) 1 oproti 21, což vede k mnohem menšímu vlivu na hladinu cukru v krvi.
- GL 2 na 100 g Tyto kousky poskytují slanou alternativu na bázi krusty, která nahrazuje obiloviny s vysokým glykemickým indexem v banici zeleninou, čímž snižuje GL z 21 na 2.
Mini quiche s květákovým těstem - Domácí lněný muffinGL 1.5 na 100 g Tento muffin slouží jako uspokojivá pečená náhrada za pečivovou složku banice, přičemž udržuje GL na hodnotě 1 a zabraňuje prudkému nárůstu glukózy spojenému s tradičním pečivem na bázi obilovin.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
banica se sýrem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 320 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0.5 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 18 g |
| Nasycené | 8 g |
| Nenasycené | 10 g |
| Sodík | 650 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- obsahuje bílkoviny ze sýra a vajec
- poskytuje určité množství vlákniny
- vysoký obsah nasycených tuků
- vysoký obsah sodíku
- střední až vysoká glykemická nálož
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index banica se sýrem?
banica se sýrem má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 21 na 100 g.
Je banica se sýrem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
banica se sýrem má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Quiche z mandlové mouky a vajec.
Jak banica se sýrem ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
banica se sýrem má glykemickou zátěž 21 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte banica se sýrem v aplikaci Logi, s vaší porcí.
