zeleninová rýže s kukuřicí
Vysoký GI
GL 20 na 100 g
- Obsahuje vlákninu ze zeleniny a kukuřice
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
zeleninová rýže s kukuřicí má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizováno 17. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Květáková rýže je přímá náhrada s nízkým glykemickým indexem, která drasticky snižuje glykemickou nálož ze 20 na 1 na 100 g.
jemně nasekaný květák (květáková rýže) - GL 11 na 100 g Quinoa zajišťuje stabilnější reakci hladiny cukru v krvi díky výrazně nižšímu GI 53 ve srovnání se 75.
Vařená quinoa - GL 12.6 na 100 g Čočka nabízí alternativu s vysokým obsahem vlákniny a nižším GI, která pomáhá zpomalit vstřebávání glukózy ve srovnání se směsí zeleninové rýže.
Čočka - GL 12 na 100 g Ječmen je vydatnější obilná varianta s nižším GI 50, která poskytuje stabilnější uvolňování energie.
Ječmen
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
zeleninová rýže s kukuřicí je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 130 kcal |
| Sacharidy | 27 g |
| Cukry (celkem) | 2.2 g |
| Přirozené | 2.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.2 g |
| Bílkoviny | 2.7 g |
| Tuky | 1 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 0.8 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje vlákninu ze zeleniny a kukuřice
- Nízký obsah nasycených tuků
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
- Střední míra průmyslového zpracování
- Nízký obsah bílkovin
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index zeleninová rýže s kukuřicí?
zeleninová rýže s kukuřicí má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickou zátěž 20 na 100 g.
Je zeleninová rýže s kukuřicí vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
zeleninová rýže s kukuřicí má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je jemně nasekaný květák (květáková rýže).
Jak zeleninová rýže s kukuřicí ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
zeleninová rýže s kukuřicí má glykemickou zátěž 20 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte zeleninová rýže s kukuřicí v aplikaci Logi, s vaší porcí.
