kvásková špaldová houska
Nízký GI
GL 21 na 100 g
- vysoký obsah vlákniny
- střední obsah sodíku
kvásková špaldová houska má glykemický index 50 (Nízký).
Aktualizováno 4. 10. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- mandlový chlébGL 2 na 100 g Chléb z mandlové mouky poskytuje podobnou texturu a využití jako běžné pečivo, přičemž výrazně snižuje glykemickou nálož z 21 na 2.
- GL 1 na 100 g Květákové placky nabízejí všestrannou alternativu s nízkým glykemickým indexem pro sendviče nebo přílohy, čímž snižují GL z 21 na 1.
Pečené květákové plátky - GL 2.7 na 100 g Lněné krekry představují křupavou alternativu chleba bohatou na živiny s mnohem nižším dopadem na hladinu cukru v krvi (GL 2,7 oproti 21).
Lněné krekry
Formy kvásková špaldová houska
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
kvásková špaldová houska je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 230 kcal |
| Sacharidy | 42 g |
| Cukry (celkem) | 1.2 g |
| Přirozené | 1.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 8.5 g |
| Tuky | 2.2 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.9 g |
| Sodík | 480 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- nízký obsah přidaného cukru
- střední glykemický index
- střední obsah sodíku
- zpracovaný obilný výrobek
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index kvásková špaldová houska?
kvásková špaldová houska má glykemický index 50 (Nízký) a glykemickou zátěž 21 na 100 g.
Je kvásková špaldová houska vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
kvásková špaldová houska má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma kvásková špaldová houska má nejnižší glykemickou zátěž?
kvásková špaldová houska má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem kvásková špaldová houska v této databázi (21 na 100 g).
Zkontrolujte kvásková špaldová houska v aplikaci Logi, s vaší porcí.
