dýňová strouhanka
Střední GI
GL 21 na 100 g
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate glycemic load
dýňová strouhanka má glykemický index 55 (Střední).
Aktualizováno 6. 9. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Mandlová strouhankaGL 2 na 100 g Mandlový obal nabízí výrazně nižší glykemickou zátěž (2 oproti 21), což povede k mnohem menšímu vzestupu hladiny cukru v krvi.
- GL 2.9 na 100 g Obal ze lněných semínek je alternativou bohatou na vlákninu s mnohem nižším glykemickým dopadem (GL 2,9) ve srovnání s dýňovým obalem.
Slupka lněného semínka - GL 8.4 na 100 g Pražená slunečnicová semínka poskytují křupavý, nutričně bohatý obal s mnohem nižší glykemickou zátěží (7), než má původní varianta.
Lehce pražená slunečnicová semínka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
dýňová strouhanka je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 420 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 16 g |
| Tuky | 22 g |
| Nasycené | 3.5 g |
| Nenasycené | 18.5 g |
| Sodík | 480 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Contains healthy unsaturated fats
- Good source of fiber
- Moderate protein content
- Moderate glycemic load
- Processed grain content
- Relatively high sodium content
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index dýňová strouhanka?
dýňová strouhanka má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 21 na 100 g.
Je dýňová strouhanka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
dýňová strouhanka má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Mandlová strouhanka.
Jak dýňová strouhanka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
dýňová strouhanka má glykemickou zátěž 21 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte dýňová strouhanka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
