Špaldová mouka rolka
Nízký GI
GL 24 na typická kus (120 g) · GL 20 na 100 g
- Dobrý obsah bílkovin
- Vysoká glykemická nálož (20)
Špaldová mouka rolka má glykemický index 50, nižší než běžný špaldová houska (60). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 24.
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Výrazně nižší obsah sacharidů a glykemická zátěž, díky čemuž je mnohem vhodnější pro udržení stabilní hladiny cukru v krvi.
Mandlová mouka - GL 14 na 100 g Vysoký obsah vlákniny a zdravých tuků zpomaluje trávení a zabraňuje prudkým výkyvům inzulínu.
lněný chléb - GL 16 na 100 g Poskytuje komplexnější profil bílkovin a vlákniny, což vede k mnohem nižší glykemické reakci než u špaldového zrna.
Naklíčený celozrnný chléb
Formy špaldová houska
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Špaldová mouka rolka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 40 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasycené | 1 g |
| Nenasycené | 6 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý obsah bílkovin
- Slušný obsah vlákniny
- Nízká míra zpracování
- Vysoká glykemická nálož (20)
- Významný obsah sacharidů
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Špaldová mouka rolka?
Špaldová mouka rolka má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 24; na 100 g je glykemická zátěž 20.
Je Špaldová mouka rolka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Špaldová mouka rolka má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma špaldová houska má nejnižší glykemickou zátěž?
Špaldová mouka rolka má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem špaldová houska v této databázi (20 na 100 g).
Zkontrolujte Špaldová mouka rolka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
