celozrnná špaldová houska
Nízký GI
GL 22 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká glykemická nálož na porci
celozrnná špaldová houska má glykemický index 50, nižší než běžný špaldová houska (60).
Aktualizováno 5. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Má výrazně nižší glykemický dopad a vyšší obsah zdravých tuků, díky čemuž je ideální pro citlivost na inzulín.
Mandlová mouka - GL 14 na 100 g Vysoký obsah vlákniny a zdravých tuků drasticky snižuje glykemickou zátěž ve srovnání s tradičním pečivem na bázi obilovin.
lněný chléb - GL 16 na 100 g Klíčení snižuje obsah antinutrientů a poskytuje nižší glykemickou odezvu ve srovnání s celozrnnou nebo špaldovou moukou.
Naklíčený celozrnný chléb
Formy špaldová houska
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
celozrnná špaldová houska je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Sacharidy | 43 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 2.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.4 g |
| Nenasycené | 2.1 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízký obsah nasycených tuků
- Minimální úroveň zpracování
- Vysoká glykemická nálož na porci
- Významná hustota sacharidů
- Potenciál pro rychlé výkyvy inzulínu
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index celozrnná špaldová houska?
celozrnná špaldová houska má glykemický index 50 (Nízký) a glykemickou zátěž 22 na 100 g.
Je celozrnná špaldová houska vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
celozrnná špaldová houska má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma špaldová houska má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami špaldová houska v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Špaldová mouka rolka (20 na 100 g).
Zkontrolujte celozrnná špaldová houska v aplikaci Logi, s vaší porcí.
