Chačapuri
Střední GI
GL 25.2 na typická kus (120 g) · GL 21 na 100 g
- Dobrá bílkovinná hodnota z sýra a vajec
- Vysoký obsah nasycených tuků
Chačapuri má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 25.2.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Tato alternativa plochého chleba nabízí výrazně nižší GI 25 a GL 2 ve srovnání s GI 65 a GL 21 u chačapuri, což vede k mnohem menšímu dopadu na hladinu cukru v krvi.
Květákový plochý chléb - GL 8 na 100 g Socca poskytuje stabilnější glykemickou odezvu s GI 35 a GL 8, což z ní činí mnohem lepší volbu pro kontrolu hladiny cukru v krvi než chačapuri s vysokým GL.
Cizrnový plochý chléb
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Chačapuri je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 290 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0.5 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 13 g |
| Nasycené | 6 g |
| Nenasycené | 5 g |
| Sodík | 600 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrá bílkovinná hodnota z sýra a vajec
- Obsahuje vápník a vitamíny B
- Vysoký obsah nasycených tuků
- Vysoký obsah sodíku
- Střední glykemická zátěž
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Chačapuri?
Chačapuri má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 25.2; na 100 g je glykemická zátěž 21.
Je Chačapuri vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Chačapuri má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Květákový plochý chléb.
Jak Chačapuri ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Chačapuri má glykemickou zátěž 21 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Chačapuri v aplikaci Logi, s vaší porcí.
