banánová špaldová vafle
Střední GI
GL 21 na 100 g
- Moderate fiber content
- Contains added sugars
banánová špaldová vafle má glykemický index 55 (Střední).
Aktualizováno 29. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- míchaná vajíčka se zeleninouGL 1 na 100 g Nahrazení vafle z obilovin s vysokým glykemickým zatížením vejci bohatými na bílkoviny a vlákninu výrazně snižuje glykemickou zátěž z 21 na 1.
- Domácí lněný muffinGL 1.5 na 100 g Tato alternativa k muffinu nabízí mnohem nižší glykemickou zátěž (1,5 oproti 21) při zachování podobného formátu snídaně.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
banánová špaldová vafle je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkem) | 8.5 g |
| Přirozené | 7 g |
| Přidané | 1.5 g |
| Vláknina | 4.2 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 2.7 g |
| Bílkoviny | 5.5 g |
| Tuky | 4.5 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 3.8 g |
| Sodík | 220 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Moderate fiber content
- Lower glycemic index than typical waffles
- Contains whole grain spelt
- Contains added sugars
- Moderate sodium content
- Processed grain product
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index banánová špaldová vafle?
banánová špaldová vafle má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 21 na 100 g.
Je banánová špaldová vafle vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
banánová špaldová vafle má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je míchaná vajíčka se zeleninou.
Jak banánová špaldová vafle ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
banánová špaldová vafle má glykemickou zátěž 21 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte banánová špaldová vafle v aplikaci Logi, s vaší porcí.
