أطعمة خالية من حليب
7,648 طعام
الأطعمة التي لا تحتوي على الحليب أو أي مكون مشتق من الحليب: لا جبن، زبدة، لبن، كريمة أو مصل. القائمة تشمل الأطعمة النباتية، اللحوم، الأسماك، البيض والبدائل الخالية من الألبان. قد تحتوي المنتجات المعبأة على آثار — تحقق من الملصق. كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
يتم إدراج الأطعمة التي تم تقييم مسببات الحساسية لها فقط.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
خبز مقرمش عالي الألياف مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 30 / 100 جم 5/10 
خبز واسا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 30 / 100 جم 7/10 
خبز واسا المقرمش الأصلي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 30 / 100 جم 7/10 
خلطة توابل البيض مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 30 / 100 جم 2/10 
ذرة زرقاء كاملة مطحونة عضوية مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 30 / 100 جم 5/10 رقائق البازلاء مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 30 / 100 جم 4/10 زلابية الخبز مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 30 / 100 جم 2/10 
قشرة فطيرة نباتية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 30 / 100 جم 3/10 
كرات طاقة روتبيري مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 30 / 100 جم 3/10 
كعكات الشوفان الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 30 / 100 جم 7.5/10 لفائف صلصة الطماطم مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 30 / 100 جم 2/10 
لوح توت كامل الحبة قليل السكر المضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 30 / 100 جم 6.5/10 
لوح حبوب خالٍ من السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 30 / 100 جم 4/10 مربى الأرونيا مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 30 / 100 جم 2/10 
مربى الفواكه الطبيعي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 30 / 100 جم 3/10 مرزبان الفستق مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 30 / 100 جم 2/10 مزيج المكسرات والفواكه المجففة مع التوت البري مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 30 / 100 جم 3/10 
معجون التمر والكاكاو مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 30 / 100 جم 4/10 
موسلي دورست كلاسيك بالفواكه والمكسرات والبذور مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 30 / 100 جم 7/10 ميثي لادو مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 30.3 / 100 جم 3/10 كعكة الجينواز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 30.6 / 100 جم 3.5/10 شوفان كامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 30.6 / 100 جم 8/10 
أريبا الذرة مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 31 / 100 جم 5/10 أوريكيتي القمح مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 31 / 100 جم 7/10 أوريكيتي القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 31 / 100 جم 7.5/10 
باجيت الحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 4/10 
خبز الإملاء الخفيف مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 4/10 
خبز الجيب مؤشر جلايسيمي متوسط 57 GL 31 / 100 جم 4/10 خبز الصودا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 5/10 خبز النان بدقيق الحنطة مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 5/10 خبز بيتا مؤشر جلايسيمي متوسط 57 GL 31 / 100 جم 5/10 دقيق الإينكورن مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 31 / 100 جم 6/10 
دقيق الذرة المعالج بالنيكستمال مؤشر جلايسيمي متوسط 69 GL 31 / 100 جم 4.5/10 
دقيق قمح الحنطة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 31 / 100 جم 7/10 
شوكولاتة قابلة للدهن مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 31 / 100 جم 2/10 صلصة الأوناجي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 2/10 
صلصة البرتقال مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 31 / 100 جم 2/10 
صلصة حلوة وحامضة مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 31 / 100 جم 2/10 
صلصة غمس حلوة وحامضة مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 31 / 100 جم 2/10 غلاكتوبوريكو مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 31 / 100 جم 2/10 فطيرة المشمش مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 2/10 قشرة سوبي مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 31 / 100 جم 5/10 
قصب السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 31 / 100 جم 2/10 كعكة الأوبرا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 1/10 كعكة التوت الأحمر مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 2/10 كعكة الخميرة بالبرقوق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 3/10 كعكة الفراولة مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 31 / 100 جم 2/10 كعكة المكسرات والحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 31 / 100 جم 3/10 كعكة براغ مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 1/10 معجنات محشوة بالبرقوق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 3/10 معجنات نباتية مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 2/10 
معجون الفاصوليا الحمراء مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 3/10 
معكرونة القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 31 / 100 جم 6/10 
معكرونة القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 31 / 100 جم 7.5/10 
مقرمشات الحبوب الكاملة المنبتة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 31 / 100 جم 6/10 
مكرونة بيني من القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 31 / 100 جم 7/10 
نصف خبز البيغل متعدد الحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 4/10 
نودلز الحنطة الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 31 / 100 جم 6/10 وانتون مقلي مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 31 / 100 جم 3/10 
دقيق القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 51 GL 31.3 / 100 جم 4/10 
تمر مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 31.5 / 100 جم 5/10 
تمر مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 31.5 / 100 جم 4/10 
قطع التمر مؤشر جلايسيمي منخفض 42 GL 31.5 / 100 جم 5/10 
خبز القمح الكامل مؤشر جلايسيمي مرتفع 74 GL 31.6 / 100 جم 7/10 
خبز القمح الكامل مؤشر جلايسيمي مرتفع 74 GL 31.6 / 100 جم 6/10 
الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 31.7 / 100 جم 7/10 بابادوم مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 31.9 / 100 جم 5.2/10 
لوح شوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 31.9 / 100 جم 1/10 taiyaki مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 32 / 100 جم 2/10 
أريبا مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 32 / 100 جم 5/10 إكلير بالقهوة مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 32 / 100 جم 2/10 إيزومالتولوز مؤشر جلايسيمي منخفض 32 GL 32 / 100 جم 3/10 
الكسافا مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 32 / 100 جم 3/10 تنكاسو مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 32 / 100 جم 2/10 
حبوب لسان العصفور مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 5/10 
خبز التندوري مؤشر جلايسيمي متوسط 62 GL 32 / 100 جم 5/10 
خبز باغيت بالثوم مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 32 / 100 جم 2.5/10 دقيق الحنطة السوداء المحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 7/10 
رقائق الموز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 32 / 100 جم 2/10 
سكر النخيل مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 32 / 100 جم 2/10 سكر جوز الهند مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 32 / 100 جم 3/10 
سميد القمح القاسي مؤشر جلايسيمي منخفض 44 GL 32 / 100 جم 4/10 سنيكرز مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 32 / 100 جم 1/10 
عجين الذرة الطازج مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 32 / 100 جم 4/10 
فاكهة مجففة بالتجميد مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 32 / 100 جم 7/10 فطيرة الليمون بالميرانغ مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 32 / 100 جم 2/10 فيتوتشيني الحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 7/10 
قمح الخراسان مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 7.5/10 لقيمات الخبز المحشوة مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 32 / 100 جم 3/10 
مسحوق البرتقال المجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 32 / 100 جم 4/10 مسحوق الفراولة مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 32 / 100 جم 6/10 
مسحوق الماكا مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 6/10 
معكرونة الحنطة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 6.5/10 
معكرونة الحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 7/10 
مكرونة روتيني من الحبوب الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 7/10 
منكّه التكيلا مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 32 / 100 جم 1/10 
نودلز الحنطة السوداء ١٠٠٪ مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 32 / 100 جم 6/10 
دقيق الحنطة السوداء مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 32.4 / 100 جم 6/10 خبز مقلي مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 32.5 / 100 جم 4.5/10 
دقيق الحنطة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 32.6 / 100 جم 7/10 
