سميد القمح القاسي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ سميد القمح القاسي 44، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 32 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل سميد القمح القاسي المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
سميد القمح القاسي خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 6/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى بروتين معتدل
- ✓ محتوى منخفض من السكر
- ✓ يحتوي على بعض الألياف
- ✗ عبء سكري معتدل الارتفاع
- ✗ ألياف قابلة للذوبان منخفضة مقارنة بالبدائل
- ✗ حبوب مكررة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 360 kcal |
| كربوهيدرات | 72g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.4g |
| طبيعية | 0.4g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 3.9g |
| قابلة للذوبان | 1.2g |
| غير قابلة للذوبان | 2.7g |
| بروتين | 12.5g |
| دهون | 1.5g |
| مشبعة | 0.3g |
| غير مشبعة | 1.2g |
| صوديوم | 1mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سميد القمح القاسي؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ سميد القمح القاسي 44، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 32 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل سميد القمح القاسي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سميد القمح القاسي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (44)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر سميد القمح القاسي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سميد القمح القاسي 32 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←