سميد القمح القاسي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 48 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 32 لكل 100 جم
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- ذو حمل جلايسيمي مرتفع
سميد القمح القاسي له مؤشر جلايسيمي 44، أقل من سميد العادي (66). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 48.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال سميد
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سميد القمح القاسي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 360 kcal |
| كربوهيدرات | 72 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.4 g |
| طبيعية | 0.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.9 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.7 g |
| بروتين | 12.5 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- منخفض الدهون المشبعة
- ذو حمل جلايسيمي مرتفع
- منتج حبوب مكرر
- يسبب ارتفاعاً سريعاً في مستوى سكر الدم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سميد القمح القاسي؟
سميد القمح القاسي له مؤشر جلايسيمي 44 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 48؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 32.
هل سميد القمح القاسي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سميد القمح القاسي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (44)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من سميد له أقل عبء جلايسيمي؟
سميد القمح القاسي له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال سميد في هذه القاعدة (32 لكل 100 جم).
تحقق من سميد القمح القاسي في تطبيق Logi، مع حصتك.
