ذرة زرقاء كاملة مطحونة عضوية
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 45 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 30 لكل 100 جم
- تحتوي على مضادات أكسدة الأنثوسيانين
- عبء سكري مرتفع (30)
ذرة زرقاء كاملة مطحونة عضوية له مؤشر جلايسيمي قدره 40 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 45.
تم التحديث في 28/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم It is significantly lower in carbohydrates and has a much lower glycemic impact, making it ideal for managing insulin levels.
دقيق اللوز - GL 17.1 لكل 100 جم It is rich in fiber and has a very low glycemic load compared to corn-based flours.
دقيق جوز الهند - GL 4.5 لكل 100 جم It provides a much higher protein-to-carbohydrate ratio, which helps stabilize blood glucose levels after consumption.
دقيق اللوبياء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ذرة زرقاء كاملة مطحونة عضوية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 365 kcal |
| كربوهيدرات | 76 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7.3 g |
| قابلة للذوبان | 2.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.1 g |
| بروتين | 8.5 g |
| دهون | 4.5 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 3.9 g |
| صوديوم | 7 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي على مضادات أكسدة الأنثوسيانين
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- عبء سكري مرتفع (30)
- محتوى مرتفع من الكربوهيدرات الصافية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ذرة زرقاء كاملة مطحونة عضوية؟
ذرة زرقاء كاملة مطحونة عضوية له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 45؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 30.
هل ذرة زرقاء كاملة مطحونة عضوية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ذرة زرقاء كاملة مطحونة عضوية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر ذرة زرقاء كاملة مطحونة عضوية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ذرة زرقاء كاملة مطحونة عضوية 30 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من ذرة زرقاء كاملة مطحونة عضوية في تطبيق Logi، مع حصتك.
