أوريكيتي القمح الكامل
GI 45 · منخفضGL 31 / 100 جم7.5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
45 GI
GL 31 لكل 100 جم
درجة Logi 7.5/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- حمل جلايسيمي متوسط
أوريكيتي القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي 45، مماثل لـ أوريكيتي القمح العادي (45).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال أوريكيتي القمح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أوريكيتي القمح الكامل هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
340
سعرات حرارية
68 g
كربوهيدرات
13 g
بروتين
2.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 68 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
50%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- مؤشر جلايسيمي أقل من المعكرونة البيضاء
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- حمل جلايسيمي متوسط
- يحتوي على الغلوتين
- طعام معالج قليلاً
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أوريكيتي القمح الكامل؟
أوريكيتي القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 31 لكل 100 جم.
هل أوريكيتي القمح الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك أوريكيتي القمح الكامل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من أوريكيتي القمح له أقل عبء جلايسيمي؟
أوريكيتي القمح الكامل له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال أوريكيتي القمح في هذه القاعدة (31 لكل 100 جم).
تحقق من أوريكيتي القمح الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
