دقيق الإينكورن
GI 45 · منخفضGL 31 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
45 GI
GL 31 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- مؤشر جلايسيمي منخفض نسبيًا
- عبء جلايسيمي مرتفع
دقيق الإينكورن له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض).
تم التحديث في 30/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم It has a negligible glycemic load and a high content of healthy fats, which minimizes the impact on blood sugar levels.
دقيق اللوز - GL 17.1 لكل 100 جم It contains significantly more fiber and fewer digestible carbohydrates than emmer flour, which stabilizes glycemia.
دقيق جوز الهند - GL 4.5 لكل 100 جم It is almost completely starch-free, which makes it an ideal choice for insulin resistance and a low glycemic index diet.
دقيق اللوبياء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دقيق الإينكورن هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
340
سعرات حرارية
68 g
كربوهيدرات
13 g
بروتين
2.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 68 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
45%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي منخفض نسبيًا
- محتوى جيد من البروتين النباتي
- محتوى عالٍ من الألياف الغذائية
- عبء جلايسيمي مرتفع
- محتوى كبير من الكربوهيدرات الصافية
- تأثير محتمل على ارتفاع الأنسولين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الإينكورن؟
دقيق الإينكورن له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 31 لكل 100 جم.
هل دقيق الإينكورن مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دقيق الإينكورن مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر دقيق الإينكورن على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق الإينكورن 31 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من دقيق الإينكورن في تطبيق Logi، مع حصتك.
