قطع التمر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 37.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 31.5 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى عالي من السكر الكلي
قطع التمر له مؤشر جلايسيمي 42، مماثل لـ تمر عادي العادي (42). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 37.8.
تم التحديث في 06/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال تمر عادي
- GI 42 · GL 31.5 لكل 100 جم
تمر عادي - GI 45 · GL 29 لكل 100 جم dark chocolate covered
تمر مغطى بالشوكولاتة الداكنة - تمر المجهول محشو بزبدة اللوز الطبيعيةGI 50 · GL 30 لكل 100 جم almond butter stuffed
- GI 50 · GL 35 لكل 100 جم caramel
كراميل التمر - GI 62 · GL 46.5 لكل 100 جم dried
تمر مجفف - تمر منزوع النوىGI 62 · GL 46.5 لكل 100 جم pitted
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قطع التمر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 282 kcal |
| كربوهيدرات | 75 g |
| السكريات (الإجمالي) | 63 g |
| طبيعية | 63 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- بدون سكريات مضافة
- قليل المعالجة
- محتوى عالي من السكر الكلي
- عبء سكري معتدل
- منخفض البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قطع التمر؟
قطع التمر له مؤشر جلايسيمي 42 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 37.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 31.5.
هل قطع التمر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قطع التمر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (42)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من تمر عادي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال تمر عادي في هذه القاعدة، تمر مغطى بالشوكولاتة الداكنة له أقل عبء جلايسيمي (29 لكل 100 جم).
تحقق من قطع التمر في تطبيق Logi، مع حصتك.
