تمر مغطى بالشوكولاتة الداكنة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 34.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 29 لكل 100 جم
تمر مغطى بالشوكولاتة الداكنة له مؤشر جلايسيمي 45، أعلى من تمر عادي العادي (42). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 34.8.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- بودينغ الشيا بحليب اللوز غير المحلى وبندق محمصGL 1 لكل 100 جم This provides a satisfying, sweet-treat experience with a significantly lower GL of 1 compared to 29, minimizing blood sugar impact.
- توت العليق الطازج مع شوكولاتة داكنة بنسبة ٩٠٪GL 4 لكل 100 جم This offers a similar flavor profile of fruit and chocolate but with a much lower GL of 4, preventing the sharp glucose spike associated with dates.
- GL 7 لكل 100 جم By choosing high-percentage dark chocolate, you get the chocolate satisfaction with a GL of only 4, avoiding the concentrated sugar load of the dates.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل)
أشكال تمر عادي
- GI 42 · GL 28.7 لكل 100 جم
تمر عادي - تمر المجهول محشو بزبدة اللوز الطبيعيةGI 50 · GL 30 لكل 100 جم almond butter stuffed
- GI 42 · GL 31.5 لكل 100 جم pieces
قطع التمر - GI 50 · GL 35 لكل 100 جم caramel
كراميل التمر - GI 62 · GL 46.5 لكل 100 جم dried
تمر مجفف - تمر منزوع النوىGI 62 · GL 46.5 لكل 100 جم pitted
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تمر مغطى بالشوكولاتة الداكنة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 55 g |
| طبيعية | 53 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 6 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تمر مغطى بالشوكولاتة الداكنة؟
تمر مغطى بالشوكولاتة الداكنة له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 34.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 29.
هل تمر مغطى بالشوكولاتة الداكنة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك تمر مغطى بالشوكولاتة الداكنة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من تمر عادي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال تمر عادي في هذه القاعدة، تمر عادي له أقل عبء جلايسيمي (28.7 لكل 100 جم).
تحقق من تمر مغطى بالشوكولاتة الداكنة في تطبيق Logi، مع حصتك.
