تمر منزوع النوى
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 46.5 لكل 100 جم
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- عبء سكري مرتفع جدًا
تمر منزوع النوى له مؤشر جلايسيمي 62، أعلى من تمر عادي العادي (42).
تم التحديث في 14/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال تمر عادي
- GI 42 · GL 31.5 لكل 100 جم
تمر عادي - GI 45 · GL 29 لكل 100 جم dark chocolate covered
تمر مغطى بالشوكولاتة الداكنة - تمر المجهول محشو بزبدة اللوز الطبيعيةGI 50 · GL 30 لكل 100 جم almond butter stuffed
- GI 42 · GL 31.5 لكل 100 جم pieces
قطع التمر - GI 50 · GL 35 لكل 100 جم caramel
كراميل التمر - GI 62 · GL 46.5 لكل 100 جم dried
تمر مجفف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تمر منزوع النوى هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 277 kcal |
| كربوهيدرات | 75 g |
| السكريات (الإجمالي) | 66.5 g |
| طبيعية | 66.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6.7 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.7 g |
| بروتين | 1.8 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.07 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- مصدر طبيعي للفواكه
- معالجة بسيطة
- عبء سكري مرتفع جدًا
- تركيز عالي جدًا من السكر
- تأثير سريع على نسبة السكر في الدم
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تمر منزوع النوى؟
تمر منزوع النوى له مؤشر جلايسيمي 62 (متوسط) وعبء جلايسيمي 46.5 لكل 100 جم.
هل تمر منزوع النوى مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
تمر منزوع النوى له مؤشر جلايسيمي متوسط (62). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو توت العليق المجمد.
أي شكل من تمر عادي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال تمر عادي في هذه القاعدة، تمر مغطى بالشوكولاتة الداكنة له أقل عبء جلايسيمي (29 لكل 100 جم).
تحقق من تمر منزوع النوى في تطبيق Logi، مع حصتك.
