دقيق قمح الحنطة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 46.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 31 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من السكر
- عبء سكري مرتفع
دقيق قمح الحنطة له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 46.5.
تم التحديث في 18/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Contains significantly fewer carbohydrates and has a lower glycemic load, which positively affects blood glucose levels.
دقيق اللوز - GL 17.1 لكل 100 جم Thanks to its high fiber content and low carbohydrate levels, it stabilizes blood sugar levels.
دقيق جوز الهند - GL 25 لكل 100 جم Lower glycemic load and more protein and fiber, which promotes blood sugar control.
دقيق الحمص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دقيق قمح الحنطة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 68 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من السكر
- مصدر جيد للألياف
- درجة معالجة منخفضة
- عبء سكري مرتفع
- كمية كبيرة من الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق قمح الحنطة؟
دقيق قمح الحنطة له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 46.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 31.
هل دقيق قمح الحنطة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دقيق قمح الحنطة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر دقيق قمح الحنطة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق قمح الحنطة 31 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من دقيق قمح الحنطة في تطبيق Logi، مع حصتك.
