كعكات الشوفان الكاملة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 36 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 30 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- معالجة متوسطة
كعكات الشوفان الكاملة له مؤشر جلايسيمي 45، أعلى من مقرمشات الشوفان الكاملة المخبوزة العادي (40). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 36.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم Flaxseed crackers offer a significantly lower GL of 2 compared to 30, providing a much steadier blood sugar response.
رقائق بذور الكتان - GL 8 لكل 100 جم Almond flour crackers have a much lower GL of 8 compared to 30, making them a more blood-sugar-friendly alternative for a crunchy snack.
مقرمشات دقيق اللوز - GL 1 لكل 100 جم Celery sticks provide a similar vessel for toppings as oatcakes but with a negligible GL of 1, preventing blood sugar spikes.
عيدان الكرفس
أشكال مقرمشات الشوفان الكاملة المخبوزة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كعكات الشوفان الكاملة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 390 kcal |
| كربوهيدرات | 66 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 9 g |
| قابلة للذوبان | 2.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 6.3 g |
| بروتين | 11 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 5.8 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- منخفض السكر المضاف
- كربوهيدرات بطيئة الهضم
- معالجة متوسطة
- عبء سكري متوسط
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كعكات الشوفان الكاملة؟
كعكات الشوفان الكاملة له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 36؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 30.
هل كعكات الشوفان الكاملة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كعكات الشوفان الكاملة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من مقرمشات الشوفان الكاملة المخبوزة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال مقرمشات الشوفان الكاملة المخبوزة في هذه القاعدة، مقرمشات الشوفان الكاملة المخبوزة له أقل عبء جلايسيمي (24 لكل 100 جم).
تحقق من كعكات الشوفان الكاملة في تطبيق Logi، مع حصتك.
