تمر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 37.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 31.5 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى عالي جداً من السكر
تمر له مؤشر جلايسيمي قدره 42 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 37.8.
تم التحديث في 20/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تمر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 277 kcal |
| كربوهيدرات | 75 g |
| السكريات (الإجمالي) | 66.5 g |
| طبيعية | 66.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6.7 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.7 g |
| بروتين | 1.8 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.07 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- درجة معالجة منخفضة
- محتوى عالي جداً من السكر
- عبء سكري معتدل
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تمر؟
تمر له مؤشر جلايسيمي 42 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 37.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 31.5.
هل تمر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك تمر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (42)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر تمر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ تمر 31.5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من تمر في تطبيق Logi، مع حصتك.
