سكر التمر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 5.6 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 37.5 لكل 100 جم
- يحتوي على الألياف الغذائية
- يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي
سكر التمر له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 5.6.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- لا يوجد GI يوفر مستخلص فاكهة الراهب حلاوة بمؤشر وحمل جلايسيمي يساوي صفراً، مما يلغي تماماً ارتفاع سكر الدم الذي يسببه سكر التمر.
مُحَلِّي فاكهة الراهب - لا يوجد GI الألولوز هو سكر نادر لا يؤثر على جلوكوز الدم، مما يجعله بديلاً متفوقاً على سكر التمر ذي الحمل الجلايسيمي المرتفع.
الألولوز - لا يوجد GI ستيفيا هو مُحلي ذو مؤشر جلايسيمي صفري يسمح بالحصول على الحلاوة دون العبء الأيضي الذي يسببه سكر التمر.
مستخلص ستيفيا النقي - GL 1 لكل 100 جم للإريثريتول تأثير ضئيل على سكر الدم، مما يوفر استجابة جلايسيمية أكثر استقراراً بكثير من سكر التمر.
إريثريتول
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
سكر التمر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 300 kcal |
| كربوهيدرات | 75 g |
| السكريات (الإجمالي) | 66 g |
| طبيعية | 66 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 3 g |
| غير قابلة للذوبان | 5 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على الألياف الغذائية
- يوفر معادن طبيعية
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي
- يتميز بحمل جلايسيمي معتدل
- يحتوي على نسبة منخفضة من البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ سكر التمر؟
سكر التمر له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 5.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 37.5.
هل سكر التمر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك سكر التمر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر سكر التمر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ سكر التمر 37.5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من سكر التمر في تطبيق Logi، مع حصتك.
