Продукти без соя

10 063 продуктів

Продукти без сої: без тофу, соєвого соусу, едамаме, соєвого молока чи білка. Багато готових соусів і замінників м'яса містять сою — перевіряйте етикетку. Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Вказані лише продукти з повною оцінкою алергенів.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Закуска з вівса, какао та меду/фініків ГЛ 27 / 100 г 6.5/10 Каннолі ГЛ 27 / 100 г 2/10 кіноа в темному шоколаді ГЛ 27 / 100 г 3/10 клюквений реліш ГЛ 27 / 100 г 3/10 крекери з бобових ГЛ 27 / 100 г 6/10 Крем для кави зі смаком ліщини ГЛ 27 / 100 г 2/10 Кукурудзяний хліб з гарбузовим та соняшниковим насінням ГЛ 27 / 100 г 5/10 кульки з таро ГЛ 27 / 100 г 3/10 листкове тістечко зі сливами ГЛ 27 / 100 г 3/10 лінгвіні з цільної пшениці ГЛ 27 / 100 г 7.5/10 Мигдалевий торт ГЛ 27 / 100 г 2/10 мигдалеві крекери ГЛ 27 / 100 г 5/10 мигдальне печиво у формі півмісяця ГЛ 27 / 100 г 2/10 морозиво в ріжку ГЛ 27 / 100 г 1.5/10 овочеві чіпси (мінімально оброблені) ГЛ 27 / 100 г 7/10 Органічна суміш цільних злаків та насіння ГЛ 27 / 100 г 8/10 Пан-де-кейжо ГЛ 27 / 100 г 4/10 Паста з манго і папаї ГЛ 27 / 100 г 2/10 пейєк з арахісом ГЛ 27 / 100 г 3/10 персиковий чатні ГЛ 27 / 100 г 2/10 печений каштан ГЛ 27 / 100 г 6/10 піца-булка ГЛ 27 / 100 г 3/10 Протеїновий бейгл ГЛ 27 / 100 г 5/10 профітролі ГЛ 27 / 100 г 2/10 рисові кульки ГЛ 27 / 100 г 4/10 Сирі вівсяні кульки з фініками та лимоном ГЛ 27 / 100 г 6.5/10 сливовий пиріг зі штрейзелем ГЛ 27 / 100 г 3/10 Соус Кауай ГЛ 27 / 100 г 2/10 Суміш ароматизаторів fromage ГЛ 27 / 100 г 2.5/10 Сухарі з керобу ГЛ 27 / 100 г 6/10 тапіокові перлини ГЛ 27 / 100 г 2/10 тісто для випічки ГЛ 27 / 100 г 3/10 Торт «Три молока» ГЛ 27 / 100 г 2/10 Торт «Чорний ліс» ГЛ 27 / 100 г 2/10 Тортилья зі шпинатом ГЛ 27 / 100 г 4/10 фруктовий конвертик ГЛ 27 / 100 г 2/10 Хлібці з високим вмістом клітковини ГЛ 27 / 100 г 6/10 цільнозернова булочка з корицею ГЛ 27 / 100 г 6/10 Цільнозернові мюслі з горіхами та сублімованою вишнею ГЛ 27 / 100 г 7.5/10 шпинатний торт із кремом із смородини ГЛ 27 / 100 г 3/10 яблучне тістечко ГЛ 27 / 100 г 3/10 яблучний крамбл-кек ГЛ 27 / 100 г 3/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) ГЛ 27 / 100 г 4/10 Шоколадні крихти ГЛ 27.4 / 100 г 2/10 батончик з фініками та горіхами ГЛ 27.5 / 100 г 5.5/10 лляний сухарик ГЛ 27.5 / 100 г 6/10 начинка для салату з журавлини та волоських горіхів ГЛ 27.5 / 100 г 4/10 Хліб із сухофруктами та горіхами ГЛ 27.5 / 100 г 5/10 Цільнозерновий житній хліб ГЛ 27.6 / 100 г 7/10 цільнозерновий житній хліб (100% цільнозернова житнє борошно) ГЛ 27.7 / 100 г 7/10 Картопля фрі ГЛ 27.9 / 100 г 4/10 Фріке (смажена зелена пшениця) ГЛ 27.9 / 100 г 8/10 Dehydrated rye sourdough ГЛ 28 / 100 г 6/10 англійський мафін з арахісовою пастою та джемом ГЛ 28 / 100 г 3/10 аппам ГЛ 28 / 100 г 4/10 Багет із травами ГЛ 28 / 100 г 2/10 Батончик Maxi King ГЛ 28 / 100 г 2/10 батончик-замінник харчування ГЛ 28 / 100 г 4/10 Домашній батончик з горіхів і фініків ГЛ 28 / 100 г 5/10 Екстракт гуарани ГЛ 28 / 100 г 6/10 Житнє борошно тип 2000 ГЛ 28 / 100 г 7/10 житній багет ГЛ 28 / 100 г 6/10 заморожені сушені ягоди крихти ГЛ 28 / 100 г 8/10 картопляні чіпси kettle ГЛ 28 / 100 г 2/10 Кифла з сиром ГЛ 28 / 100 г 3/10 Концентрат соку аронії ГЛ 28 / 100 г 4/10 Коричневий тост ГЛ 28 / 100 г 6/10 кремовий булочка ГЛ 28 / 100 г 2/10 Ладду з сезаму ГЛ 28 / 100 г 4/10 Лужна каша ГЛ 28 / 100 г 7.5/10 обгортка гьодза ГЛ 28 / 100 г 4/10 Паратха ГЛ 28 / 100 г 4/10 паста з квасолі адзукі ГЛ 28 / 100 г 3/10 паста з насіння лотоса ГЛ 28 / 100 г 7/10 Паста з фініків та горіхів ГЛ 28 / 100 г 5/10 підсмажене пшеничне зародок ГЛ 28 / 100 г 5/10 Пітту ГЛ 28 / 100 г 4.5/10 Повітряна сочевиця ГЛ 28 / 100 г 6/10 Пралін ГЛ 28 / 100 г 2/10 сирна булочка ГЛ 28 / 100 г 4/10 Сирний наан ГЛ 28 / 100 г 3/10 сирний рулет ГЛ 28 / 100 г 2/10 Смажений платан ГЛ 28 / 100 г 3/10 смажені насіння фініків ГЛ 28 / 100 г 8/10 Суміш борошен для палеодієти ГЛ 28 / 100 г 6/10 Суміш спецій ГЛ 28 / 100 г 4/10 Сушена цибуля ГЛ 28 / 100 г 6/10 Сушений корінь солодки ГЛ 28 / 100 г 4/10 Торт Наполеон ГЛ 28 / 100 г 2/10 Фарро (еммер пшениця) ГЛ 28 / 100 г 7/10 Фініки, начинені натуральним арахісовим маслом ГЛ 28 / 100 г 4/10 фокача зі спельтового борошна ГЛ 28 / 100 г 5/10 Хліб зі спельти ГЛ 28 / 100 г 6/10 цільнозерновий кулурі з Салонік ГЛ 28 / 100 г 6/10 Цільнозерновий лаваш ГЛ 28 / 100 г 6.5/10 цільнозерновий хліб із шоколадною крихтою ГЛ 28 / 100 г 5/10 чорносливовий крем ГЛ 28 / 100 г 3/10 Шоколадний порошок Yokebe ГЛ 28 / 100 г 3/10 Шоколадні краплі ГЛ 28 / 100 г 2/10 Круасан ГЛ 28.4 / 100 г 2/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.