яблучний крамбл-кек
Середній ГІ
ГЛ 27 на 100 г
- Містить певну кількість харчових волокон
- Високий вміст доданого цукру
яблучний крамбл-кек має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 4 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 27 до 1, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові завдяки високому вмісту білка та корисних жирів.
Простий грецький йогурт з корицею та горіхами - ГЛ 8 на 100 г Це забезпечує схожий досвід споживання «мафіна», але використання мигдалевого борошна дозволяє радикально знизити глікемічне навантаження з 27 до 8.
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру) - ГЛ 5.5 на 100 г Цей варіант зберігає теплий пряний яблучний смак оригінального десерту, знижуючи глікемічне навантаження з 27 до 5,48.
запечені яблука з корицею
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
яблучний крамбл-кек — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 42 g |
| Цукри (всього) | 22 g |
| Природні | 9 g |
| Додані | 13 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 2.8 g |
| Жири | 10 g |
| Насичені | 5.2 g |
| Ненасичені | 4.8 g |
| Натрій | 120 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість харчових волокон
- Забезпечує мікронутрієнтами, отриманими з фруктів
- Високий вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Помірно високий вміст насичених жирів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс яблучний крамбл-кек?
яблучний крамбл-кек має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 27 на 100 г.
Чи підходить яблучний крамбл-кек для людей з інсулінорезистентністю?
яблучний крамбл-кек має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Простий грецький йогурт з корицею та горіхами.
Як яблучний крамбл-кек впливає на цукор у крові?
яблучний крамбл-кек має глікемічне навантаження 27 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте яблучний крамбл-кек у додатку Logi разом із вашою порцією.
