Закуска з вівса, какао та меду/фініків
Низький ГІ
ГЛ 32.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 27 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
Закуска з вівса, какао та меду/фініків має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 32.4.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Чіа-пудинг з несолодким мигдальним молоком і підсмаженими лісовими горіхамиГЛ 1 на 100 г Ця заміна забезпечує значно нижче глікемічне навантаження (1 проти 27) та ГІ, що сприяє більш рівномірному вивільненню енергії.
- Грецький йогурт без цукру з сирими какао-бобамиГЛ 2 на 100 г Це високобілкова низькоглікемічна альтернатива, яка задовольняє тягу до солодкого, зберігаючи при цьому стабільний рівень цукру в крові.
- Суміш сирих какао-бобів та сирого мигдалюГЛ 1 на 100 г Це багата на поживні речовини низькоглікемічна закуска, яка замінює основу з вівса та меду з високим вмістом цукру на корисні жири та клітковину.
- ГЛ 3 на 100 г Використання мигдалевого борошна замість вівса дозволяє радикально знизити глікемічне навантаження з 27 до 3, запобігаючи стрибкам цукру в крові.
основа для торта з мигдальним борошном і какао
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Закуска з вівса, какао та меду/фініків — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 60 g |
| Цукри (всього) | 18 g |
| Природні | 14 g |
| Додані | 4 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 2 g |
| Ненасичені | 4 g |
| Натрій | 20 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Містить антиоксиданти з какао
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить додані цукри
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Закуска з вівса, какао та меду/фініків?
Закуска з вівса, какао та меду/фініків має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 32.4; на 100 г глікемічне навантаження 27.
Чи підходить Закуска з вівса, какао та меду/фініків для людей з інсулінорезистентністю?
Закуска з вівса, какао та меду/фініків має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Закуска з вівса, какао та меду/фініків впливає на цукор у крові?
Закуска з вівса, какао та меду/фініків має глікемічне навантаження 27 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Закуска з вівса, какао та меду/фініків у додатку Logi разом із вашою порцією.
