Шоколадні крихти
Низький ГІ
ГЛ 46.1 на чашка (168 г) · ГЛ 27.4 на 100 г
- Містить певну кількість харчових волокон
- Надзвичайно високий вміст доданого цукру
Шоколадні крихти має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна чашка (168 г) додає глікемічне навантаження 46.1.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №167976 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.9 на 100 г Какао-крупка забезпечує схожу хрустку текстуру та шоколадний смак при значно нижчому глікемічному навантаженні (ГН) — 2,9 порівняно з 29.
какао ніби - ГЛ 7 на 100 г Темний шоколад із вмістом какао 85% — це смачна та менш солодка альтернатива з набагато нижчим ГН (6,97), що допомагає запобігти різким стрибкам цукру в крові.
чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру) - ГЛ 2.1 на 100 г Смажені горіхи забезпечують приємний хрускіт і корисні жири, які допомагають стабілізувати рівень цукру в крові, при дуже низькому ГН — 2,1.
Подрібнені смажені мигдаль або пекани
Форми Шоколадні крихти
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Шоколадні крихти — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 serving | 15 g | 4 |
| 1 cup, chips (6 oz package) | 168 g | 46.1 |
| 1 cup, mini chips | 173 g | 47.5 |
| 1 cup, large chips | 182 g | 50 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 480 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 50 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 48 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 4.5 g |
| Жири | 24 g |
| Насичені | 14 g |
| Ненасичені | 10 g |
| Натрій | 30 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість харчових волокон
- Містить певну кількість ненасичених жирів
- Надзвичайно високий вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження, що викликає стрибки інсуліну
- Високий вміст насичених жирів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Шоколадні крихти?
Шоколадні крихти має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна чашка (168 г) має глікемічне навантаження 46.1; на 100 г глікемічне навантаження 27.4.
Чи підходить Шоколадні крихти для людей з інсулінорезистентністю?
Шоколадні крихти має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Шоколадні крихти має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Шоколадні крихти у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має шоколадні краплі підсолоджені стевією або еритритолом (3.5 на 100 г).
Перевірте Шоколадні крихти у додатку Logi разом із вашою порцією.
