клюквений реліш
Середній ГІ
ГЛ 4.1 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 27 на 100 г
- Містить деяку кількість харчових волокон
- Високий вміст доданого цукру
клюквений реліш має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 4.1.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 4 на 100 г The addition of chia seeds provides fiber and healthy fats, which helps lower the glycemic load to 4 compared to the original 27.
Суміш полуниці з насінням чіа - ГЛ 6 на 100 г Pomegranate seeds provide a similar tart, festive texture and flavor with a much lower glycemic load of 6.
Насіння граната
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
клюквений реліш — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 40 g |
| Природні | 10 g |
| Додані | 30 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 0.3 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0.2 g |
| Натрій | 3 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деяку кількість харчових волокон
- Надає вітамін C з журавлини
- Високий вміст доданого цукру
- Помірне глікемічне навантаження
- Низький вміст білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс клюквений реліш?
клюквений реліш має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 4.1; на 100 г глікемічне навантаження 27.
Чи підходить клюквений реліш для людей з інсулінорезистентністю?
клюквений реліш має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Суміш полуниці з насінням чіа.
Як клюквений реліш впливає на цукор у крові?
клюквений реліш має глікемічне навантаження 27 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте клюквений реліш у додатку Logi разом із вашою порцією.
