начинка для салату з журавлини та волоських горіхів
Середній ГІ
ГЛ 4.1 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 27.5 на 100 г
- містить корисні ненасичені жири
- високий вміст доданого цукру
начинка для салату з журавлини та волоських горіхів має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 4.1.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.1 на 100 г Волоські горіхи мають значно нижчий ГІ (15 проти 55) та ГН (1 проти 22), що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
Сирі несолоні волоські горіхи - ГЛ 1.9 на 100 г Смажені мигдалеві пластівці забезпечують такий самий хрускіт, але мають набагато нижчий ГІ (15) та ГН (1) порівняно з оригінальним топінгом.
мигдальні пластівці
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
начинка для салату з журавлини та волоських горіхів — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 420 kcal |
| Вуглеводи | 50 g |
| Цукри (всього) | 38 g |
| Природні | 13 g |
| Додані | 25 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 22 g |
| Насичені | 2 g |
| Ненасичені | 18 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- містить корисні ненасичені жири
- забезпечує харчові волокна
- високий вміст доданого цукру
- помірне глікемічне навантаження
- помірно оброблений
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс начинка для салату з журавлини та волоських горіхів?
начинка для салату з журавлини та волоських горіхів має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 4.1; на 100 г глікемічне навантаження 27.5.
Чи підходить начинка для салату з журавлини та волоських горіхів для людей з інсулінорезистентністю?
начинка для салату з журавлини та волоських горіхів має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Сирі несолоні волоські горіхи.
Як начинка для салату з журавлини та волоських горіхів впливає на цукор у крові?
начинка для салату з журавлини та волоських горіхів має глікемічне навантаження 27.5 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте начинка для салату з журавлини та волоських горіхів у додатку Logi разом із вашою порцією.
