Хрусткі додатки до салату
Середній ГІ
ГЛ 36 на 100 г
- Містить певну кількість ненасичених жирів
- Дуже високе глікемічне навантаження
Хрусткі додатки до салату має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 5 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 7 на 100 г Вони забезпечують приємний хрускіт і містять значно більше корисних жирів, клітковини та білка, при цьому мають набагато менший глікемічний вплив.
Легко підсмажене насіння соняшника - ГЛ 2.1 на 100 г Волоські горіхи багаті на омега-3 жирні кислоти та антиоксиданти, і вони не викликають різких стрибків рівня глюкози в крові, як очищені сухарики чи смажена цибуля.
Сирі несолоні волоські горіхи - ГЛ 17.4 на 100 г Вони забезпечують схожий «хрускіт», але містять набагато кращий баланс складних вуглеводів, клітковини та рослинного білка, що призводить до більш стабільної реакції інсуліну.
смажений перекус із нуту
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Хрусткі додатки до салату — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 480 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 25 g |
| Насичені | 7 g |
| Ненасичені | 16 g |
| Натрій | 1100 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість ненасичених жирів
- Забезпечує різноманітність текстури
- Дуже високе глікемічне навантаження
- Високий вміст натрію
- Сильно оброблені/рафіновані інгредієнти
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Хрусткі додатки до салату?
Хрусткі додатки до салату має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 36 на 100 г.
Чи підходить Хрусткі додатки до салату для людей з інсулінорезистентністю?
Хрусткі додатки до салату має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Легко підсмажене насіння соняшника.
Як Хрусткі додатки до салату впливає на цукор у крові?
Хрусткі додатки до салату має глікемічне навантаження 36 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Хрусткі додатки до салату у додатку Logi разом із вашою порцією.
