Картопля фрі з духовки
Високий ГІ
ГЛ 36.3 на порція (117 г) · ГЛ 31 на 100 г
- Хороший вміст клітковини
- Високе глікемічне навантаження (31)
Картопля фрі з духовки має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна порція (117 г) додає глікемічне навантаження 36.3.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170698 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Значно нижче глікемічне навантаження та вміст вуглеводів порівняно з картоплею.
запечені суцвіття цвітної капусти - Картопля фрі з селери, запечена в оливковій оліїГЛ 5 на 100 г Забезпечує текстуру, схожу на картоплю фрі, але з набагато меншим глікемічним впливом.
- Запечена редиска з травами та олією авокадо або тахініГЛ 1 на 100 г Надзвичайно низький вміст вуглеводів та глікемічне навантаження, що робить їх ідеальними для контролю рівня цукру в крові.
Форми Картопля фрі з духовки
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Картопля фрі з духовки — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 serving small | 71 g | 22 |
| 1 serving medium | 117 g | 36.3 |
| 1 serving large | 154 g | 47.7 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 312 kcal |
| Вуглеводи | 41 g |
| Цукри (всього) | 0.3 g |
| Природні | 0.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.8 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.7 g |
| Білки | 3.4 g |
| Жири | 15 g |
| Насичені | 2.3 g |
| Ненасичені | 12 g |
| Натрій | 210 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороший вміст клітковини
- Низький вміст насичених жирів
- Мінімальна обробка
- Високе глікемічне навантаження (31)
- Високий глікемічний індекс (75)
- Значний вміст крохмалю
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Картопля фрі з духовки?
Картопля фрі з духовки має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна порція (117 г) має глікемічне навантаження 36.3; на 100 г глікемічне навантаження 31.
Чи підходить Картопля фрі з духовки для людей з інсулінорезистентністю?
Картопля фрі з духовки має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — запечені суцвіття цвітної капусти.
Яка форма Картопля фрі з духовки має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Картопля фрі з духовки у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Картопля фрі в аерогрилі (19 на 100 г).
Перевірте Картопля фрі з духовки у додатку Logi разом із вашою порцією.
