запечена картопля
Високий ГІ
ГЛ 24.7 на штука (150 г) · ГЛ 16.5 на 100 г
- Низький вміст насичених жирів
- Високе глікемічне навантаження
запечена картопля має глікемічний індекс 70, нижчий, ніж у звичайного Картопля (78). Одна штука (150 г) додає глікемічне навантаження 24.7.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170031 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Картопля
- GI 78 · ГЛ 15.6 на 100 г
Картопля - GI 65 · ГЛ 8.8 на 100 г canned
Картопля консервована - червона картопляGI 65 · ГЛ 10 на 100 г red
- GI 56 · ГЛ 11.2 на 100 г boiledcooled
Відварена та охолоджена картопля - GI 65 · ГЛ 13 на 100 г steamed
Білі картоплі на пару - відварена червона картопляGI 70 · ГЛ 14 на 100 г redboiled
- GI 70 · ГЛ 15 на 100 г grilled
запечена картопля - +4 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
запечена картопля — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чашка | 150 g | 24.7 |
| 1 serving | 150 g | 24.7 |
| 1 medium (approx. 2.5" diameter) | 150 g | 24.7 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 127 kcal |
| Вуглеводи | 26.15 g |
| Цукри (всього) | 0.69 g |
| Природні | 0.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.6 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 2.22 g |
| Жири | 1.81 g |
| Насичені | 0.26 g |
| Ненасичені | 1.55 g |
| Натрій | 15 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст насичених жирів
- Джерело харчових волокон
- Мінімальна обробка
- Високе глікемічне навантаження
- Високий глікемічний індекс
- Вплив крохмалистих овочів на рівень глюкози в крові
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс запечена картопля?
запечена картопля має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна штука (150 г) має глікемічне навантаження 24.7; на 100 г глікемічне навантаження 16.5.
Чи підходить запечена картопля для людей з інсулінорезистентністю?
запечена картопля має високий глікемічний індекс (70). Людям з інсулінорезистентністю слід обмежити його споживання.
Яка форма Картопля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Картопля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Картопля консервована (8.8 на 100 г).
Перевірте запечена картопля у додатку Logi разом із вашою порцією.
