Білі картоплі на пару

GI 65 · ПомірнийГЛ 15.6 / штука5/10

Середній ГІ

65 GI

ГЛ 15.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 13 на 100 г

Оцінка Logi 5/10

Низький вміст жиру
Помірне глікемічне навантаження

Білі картоплі на пару має глікемічний індекс 65, нижчий, ніж у звичайного Картопля (78). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 15.6.

Оновлено 4 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Форми Картопля

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Білі картоплі на пару — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

Калорії

20.1 g

Вуглеводи

1.9 g

Білки

0.1 g

Жири

на 100г

Калорії	87 kcal
Вуглеводи	20.1 g
Цукри (всього)	0.9 g
Природні	0.9 g
Додані	0 g
Клітковина	1.8 g
Розчинна	0.5 g
Нерозчинна	1.3 g
Білки	1.9 g
Жири	0.1 g
Насичені	0.03 g
Ненасичені	0.01 g
Натрій	6 mg

Рівень обробки

25%

Мінімальний

Чому така оцінка?

Низький вміст жиру
Містить деяку клітковину
Без доданих цукрів
Помірне глікемічне навантаження
Високий глікемічний індекс
Низький вміст білка

Алергени

Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс Білі картоплі на пару?

Білі картоплі на пару має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 15.6; на 100 г глікемічне навантаження 13.

Чи підходить Білі картоплі на пару для людей з інсулінорезистентністю?

Білі картоплі на пару має помірний глікемічний індекс (65). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.

Яка форма Картопля має найнижче глікемічне навантаження?

Серед форм Картопля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Картопля консервована (8.8 на 100 г).

Перевірте Білі картоплі на пару у додатку Logi разом із вашою порцією.