відварена червона картопля
Високий ГІ
ГЛ 14 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Помірне глікемічне навантаження
відварена червона картопля має глікемічний індекс 70, нижчий, ніж у звичайного Картопля (78).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Картопля
- GI 78 · ГЛ 15.6 на 100 г
Картопля - GI 65 · ГЛ 8.8 на 100 г canned
Картопля консервована - червона картопляGI 65 · ГЛ 10 на 100 г red
- GI 56 · ГЛ 11.2 на 100 г boiledcooled
Відварена та охолоджена картопля - GI 65 · ГЛ 13 на 100 г steamed
Білі картоплі на пару - GI 70 · ГЛ 15 на 100 г grilled
запечена картопля - фіолетова картопляGI 77 · ГЛ 15.4 на 100 г purple
- +4 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
відварена червона картопля — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 87 kcal |
| Вуглеводи | 20.1 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.8 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.2 g |
| Білки | 1.9 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.07 g |
| Натрій | 4 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Джерело калію
- Містить клітковину
- Помірне глікемічне навантаження
- Низький вміст білка
- Може підвищувати рівень цукру в крові при інсулінорезистентності
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс відварена червона картопля?
відварена червона картопля має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 14 на 100 г.
Чи підходить відварена червона картопля для людей з інсулінорезистентністю?
відварена червона картопля має високий глікемічний індекс (70). Людям з інсулінорезистентністю слід обмежити його споживання.
Яка форма Картопля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Картопля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Картопля консервована (8.8 на 100 г).
Перевірте відварена червона картопля у додатку Logi разом із вашою порцією.
