Картопля фрі в аерогрилі
Середній ГІ
ГЛ 19 на 100 г
- Менше жиру, ніж у картоплі фрі у фритюрі
- Помірне глікемічне навантаження
Картопля фрі в аерогрилі має глікемічний індекс 65, нижчий, ніж у звичайного Картопля фрі з духовки (75).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 5 на 100 г Картопля фрі з селери пропонує схожу текстуру та відчуття, як і звичайна картопля фрі, але зі значно нижчим глікемічним навантаженням (5 проти 19).
смажена корінь селери - ГЛ 2 на 100 г Це хрустка та смачна альтернатива картоплі фрі з набагато меншим глікемічним впливом (ГН 2 проти 19).
Запечені шматочки цукіні з лляним борошном - ГЛ 2 на 100 г Запечена ріпа — це класична низькоглікемічна заміна картоплі, що знижує глікемічне навантаження з 19 до 2.
смажені кубики ріпи - ГЛ 1 на 100 г Запечена цвітна капуста — це високоефективна низькоглікемічна заміна, яка значно знижує глікемічне навантаження з 19 до 1.
запечені суцвіття цвітної капусти
Форми Картопля фрі з духовки
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Картопля фрі в аерогрилі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 150 kcal |
| Вуглеводи | 30 g |
| Цукри (всього) | 0.4 g |
| Природні | 0.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 3 g |
| Натрій | 210 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Менше жиру, ніж у картоплі фрі у фритюрі
- Містить харчові волокна
- Помірне глікемічне навантаження
- Джерело перероблених вуглеводів
- Доданий натрій
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Картопля фрі в аерогрилі?
Картопля фрі в аерогрилі має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 19 на 100 г.
Чи підходить Картопля фрі в аерогрилі для людей з інсулінорезистентністю?
Картопля фрі в аерогрилі має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — смажена корінь селери.
Яка форма Картопля фрі з духовки має найнижче глікемічне навантаження?
Картопля фрі в аерогрилі має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Картопля фрі з духовки у цій базі даних (19 на 100 г).
Перевірте Картопля фрі в аерогрилі у додатку Logi разом із вашою порцією.
