тапіокові перлини
Високий ГІ
ГЛ 27 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високий глікемічний індекс
тапіокові перлини має глікемічний індекс 70 (Високий).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Вони багаті на клітковину, корисні омега-3 жирні кислоти та білок, які допомагають стабілізувати рівень цукру в крові, а не підвищувати його.
Насіння чіа - ГЛ 2.9 на 100 г Вони містять високий рівень лігнанів і клітковини, що сприяє відчуттю ситості та меншому глікемічному впливу порівняно з чистим крохмалем.
Насіння льону
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
тапіокові перлини — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 16 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 12 g |
| Клітковина | 0.8 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.5 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 0.8 g |
| Натрій | 60 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Джерело швидкої енергії
- Високий глікемічний індекс
- Містить доданий цукор
- Низький вміст клітковини
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс тапіокові перлини?
тапіокові перлини має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 27 на 100 г.
Чи підходить тапіокові перлини для людей з інсулінорезистентністю?
тапіокові перлини має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Насіння чіа.
Як тапіокові перлини впливає на цукор у крові?
тапіокові перлини має глікемічне навантаження 27 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте тапіокові перлини у додатку Logi разом із вашою порцією.
