Düşük GY
4.452 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Kenevir tohumlu roka Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kenevir tohumlu süzme peynir Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Kenevir tohumu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 kereviz püresi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kereviz sapı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kereviz sapı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kestane Mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Keten tohumu sütü Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 keto kurabiye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Khat yaprakları Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Kimchi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kiraz aromalı içecek Orta GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 
kiraz biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kiraz domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kiri taze peynir Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Kişnişli limon sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Kılçıklı lahana Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kırık peynir Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Kırık peynir Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 8.5/10 Kırılmış cevizli ve balzamik sirkeli bebek ıspanak Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 kırmızı acı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kırmızı Belçika hindiba Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kırmızı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kırmızı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kırmızı biber dilimleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kırmızı Cemula Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 kırmızı çeri domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kırmızı dolmalık biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kırmızı domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kırmızı lahana Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kırmızı lahana özü Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kırmızı patlıcan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kırmızı pazı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kırmızı tofu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
kıvırcık hindiba Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kıvırcık lahana Düşük GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 Kıvırcık nane Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kıyı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kıyılmış siyah zeytin Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kızarmış dolmalık biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kızarmış ıspanak Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kızarmış kümes hayvanı eti sebze karışımı Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Kızarmış tofu kesesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 kızarmış yaz kabağı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Kızarmış yer fıstığı Düşük GI 14 GL 1 / 100 g 6/10 
Kızartılmış lahana turşusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Klasik cacık Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Klasik guakamole Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Klasik humus Düşük GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 Köfte (yağsız dana kıyma, taze otlar, badem unu) Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 köfteli çorba Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Kombuça Düşük GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombuça çayı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Konfi enginar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Konsantre misket limonu özü (alkolsüz) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Konsantre sebze suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 konserve acı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 konserve bambu filizi Düşük GI 24 GL 1 / 100 g 9/10 konserve patlıcan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 konserve sebzeli et yahnisi Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Konserve soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 konserve soya filizi Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Konserve yeşil biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 konserve yeşil fasulye Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 konserve zeytin Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Köpüklü krema Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 
Kornişon Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Körözött Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Körözött peynir sürülebilir Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Koyu renkli bira Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 Koyun sütü ricottası Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Koyun sütü skyr Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Közlenmiş brokoli Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Közlenmiş domates ve biber sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Közlenmiş jalapeño Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 közlenmiş kırmızı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Közlenmiş kral istiridye mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Közlenmiş patlıcan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Közlenmiş patlıcan püresi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 közlenmiş piquillo biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Közlenmiş sarı biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Krakus pancar çorbası Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
kral istiridye mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Kral istiridye mantarlı ve taze soğanlı miso çorbası Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Kral Trumpet Mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Krem peynir %3,9 Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Krem peynirli turp Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Krema Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 Kremalı avokado, fesleğen ve sarımsak pestosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kremalı brokoli ve karnabahar çorbası (püre haline getirilmiş, nişasta eklenmemiş) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kremalı hamur Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kremalı ıspanak Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kremalı soda Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Küçük taneli lor peyniri Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Kulak mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kültür mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kültür mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Küp doğranmış domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Küp doğranmış kereviz Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Küp doğranmış salatalık Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
