Düşük GY
4.452 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
kabak çekirdeği unu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
kabak elması Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 kabak kabuğu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kabak parçaları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kabak salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 
Kabak sarması Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kabak sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kabak ve karnabahar sosu (püre) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kabak ve pırasa püre çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kabak ve tavuklu yoğurtlu güveç Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Kabaklı fesleğen sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kabuklu kabak çekirdeği Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kaffir misket limonu yaprakları Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kahveli süt Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Kahverengi mantar Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kakao tozu ve sade Yunan yoğurdu karışımı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kalamata zeytini Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kale ıspanak pestosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Kale mikro filizleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kanat sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
kanatlı fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kantarell mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Kantarell mantarı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Kapari Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kapari Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Kapuçino Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Kapya biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kara lahana Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kara lahana (doğranmış, çiğ) Düşük GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kara limon Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kara marul Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kara turp Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Karahindiba salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karalahana yaprağı Düşük GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Kardon Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Karides ceviche Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Karidesli avokado salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Karışık bebek yeşillikleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Karışık bütün sebze bazı (brokoli, karnabahar, ıspanak) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Karışık doğranmış biberler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Karışık ipeksi tofu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Karışık kuru otlar Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Karışık lor peyniri (az yağlı, yüksek proteinli) Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Karışık otlar Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Karışık salata Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Karışık salata (roka, çeri domates, sarı biber) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Karışık salata yeşillikleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karışık sebze suyu (posalı) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Karışık sebzeler Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Karışık sos Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Karışık yapraklı salata Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Karışık yeşil yapraklı sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
karışık yeşillik Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Karışık yeşillikler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 karnabahar bifteği Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar çorbası (püre haline getirilmiş, krema veya peynirsiz) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar ekmek küpleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Karnabahar griti Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar güveci (patates yerine karnabahar) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar kaplamalı tavuk köftesi Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Karnabahar kreması Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar otlu salata soslu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Karnabahar pirinci ve otlarla sotelenmiş yağsız hindi kıyma Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Karnabahar pirinci, soğan ve otlarla pişirilmiş kıyma hindi Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Karnabahar püre, sızma zeytinyağı ve sarımsaklı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar püresi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Karnabahar sapı ve yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Karnabahar sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar uramaki Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Karnabahar ve kabak karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Karnabahar ve kırmızı biber çorbası (püre haline getirilmiş) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Karnabahar ve tavuk sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Karnabaharlı tavuk çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Katalan usulü ton balığı Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş arpa içeceği Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş Brüksel lahanası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kavrulmuş daikon turpu şeritleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş deniz yosunu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş domates ve füme paprika püresi Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş hindiba kökü içeceği Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Kavrulmuş kara lahana ve kenevir/kabak çekirdekli organik sert tofu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş karnabahar çiçekleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş karnabahar humusu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kavrulmuş kırmızı biber ezmesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş lahana Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kavrulmuş Pekan Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş taze soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş tuzlu kabak çekirdeği Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Kefir (az yağlı, şekersiz) Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Kefir mayası Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefir sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Kefir taneleri Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefirli salatalık salatası Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Kekikli ve sarımsaklı mantar sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kelp Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Kenevir bazlı yoğurt alternatifi Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Kenevir protein tozu Düşük GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 Kenevir tohumlu ezilmiş avokado Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
