Düşük GY
4.452 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
kupa ekmeği Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kurt sarımsağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Kuru tofu derisi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş deniz yosunu ve shiitake mantarlı miso çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kurutulmuş deniz yosunu yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş kabak dilimleri Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş karışık otlar Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş laden yaprağı Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kurutulmuş limon Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Kurutulmuş pollock çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş taro yaprakları Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kurutulmuş yerba mate yaprakları Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuruyemiş bazlı peynir alternatifi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kuruyemişli ve tohumlu ekmek (tahılsız, ilave şeker yok) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Kuş gözü biberi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kuşkonmaz Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Kuşkonmaz (airfryer) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kuzu kulağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kuzu marulu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Labne peyniri Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Lahana Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Lahana salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
lahana ve elma sirkesi ile otlu lahana salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Lahana ve havuç salatası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
lahana yaprağı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Lahanalı miso çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Lakanto syrup Düşük GI 3 GL 1 / 100 g 6/10 Laktofermente çeri domates Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Laktozsuz ekşi krema Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 laktozsuz kefir Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Laktozsuz quark Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 laktozsuz sütlü kahve Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
laktozsuz süzme peynir %5 Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 laktozsuz yarım yağlı süzme peynir Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Lavanta Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Lemongrass Kombucha Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Lettuce in sour cream Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 lif kabağı çorbası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Light peynir Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Limon dilimleri Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Limon kabuğu rendesi ve zeytinyağlı buharda pişmiş brokoli Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Limon suyu ve stevia ile karıştırılmış avokado Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Limonlu sarımsaklı humus Düşük GI 6 GL 1 / 100 g 9/10 
Limonlu ve sarımsaklı ezilmiş avokado Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Limonlu vinegret Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
lor peyniri Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 lor peyniri Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Lor peyniri sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Lor peyniri ve yoğurtlu makarna Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Lor peyniri ve yumurtalı krep Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Mâche salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Makadamya Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Makademya fındığı Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mannitol Düşük GI 2 GL 1 / 100 g 4/10 Mantar Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Mantar Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 mantar çorbası bazı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Mantar duxelles Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mantar emülsiyonu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Mantar şapkaları Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
mantar sosu Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Mantar sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mantar sosu (ev yapımı, düşük sodyumlu) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Mantar suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mantar ve ot sosu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mantar ve soğan sosu (un yok) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mantar ve zeytinyağlı taze fasulye Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Mantarlı Pesto Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Mantarlı ve avokadolu omlet Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Mantarlı ve pastırmalı lahana turşusu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Manyok yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Marine edilmiş deniz yosunu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Marine edilmiş domates Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Marine edilmiş enginar Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Marine edilmiş zeytin Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Marine sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Marine sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
marul Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Marul karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Marul yapraklarına sarılı dilimlenmiş hindi göğsü ve avokado Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8.5/10 Matcha soya latte Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matsoni Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Maydanoz ve kereviz suyu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
maydanoz yaprakları Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Maydanoz-soğan sosu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Maydanozlu avokadolu guakamole Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 mayonezli salatalık salatası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
MCT yağı tozu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Meksika usulü krem peynir Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Mercan marulu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mikro yeşillik salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mikro yeşillikler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mini yumurta ve sebzeli frittata muffinleri Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Misket limonu suyu ile püre haline getirilmiş taze habanero biberi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Miso çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Miso çorbası (dashi ile) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso çorbası maitake mantarlı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Miso soslu tofu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Molohiya yaprağı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
