Makademya fındığı
Düşük GI
adet (28 g) başına GL 0.3 · 100 g'da GL 1
- Yüksek tekli doymamış yağ içeriği
- Yüksek kalori yoğunluğu
Makademya fındığı için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir adet (28 g) glisemik yükü 0.3 artırır.
Gözden geçirildi 7 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Makademya fındığı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı | 3 g | 0 |
| 1 yemek kaşığı | 8 g | 0.1 |
| 1 oz (approx. 10-12 kernels) | 28 g | 0.3 |
| 1 fincan | 134 g | 1.3 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 718 kcal |
| Karbonhidratlar | 13.8 g |
| Şekerler (toplam) | 4.6 g |
| Doğal | 4.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8.6 g |
| Çözünür | 2.6 g |
| Çözünmez | 6 g |
| Protein | 7.9 g |
| Yağ | 75.8 g |
| Doymuş | 12.1 g |
| Doymamış | 63.7 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek tekli doymamış yağ içeriği
- Çok düşük glisemik yük
- İyi bir lif kaynağı
- Yüksek kalori yoğunluğu
- Düşük protein içeriği
- Düşük su içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Makademya fındığı glisemik indeksi nedir?
Makademya fındığı için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir adet (28 g) glisemik yükü 0.3; 100 g'da glisemik yük 1.
Makademya fındığı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Makademya fındığı düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Makademya fındığı kan şekerini nasıl etkiler?
Makademya fındığı 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Makademya fındığı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
