Kırmızı tofu
GI 15 · DüşükGL 1 / 100 g7/10
Düşük GI
15 GI
100 g'da GL 1
Logi puanı 7/10
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Kırmızı tofu için glisemik indeks 15 (Düşük).
1 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kırmızı tofu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
140
Kalori
4 g
Karbonhidrat
15 g
Protein
7 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 4 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 15 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 5.8 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
65%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Düşük glisemik yük
- Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İlave aromalarla işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kırmızı tofu glisemik indeksi nedir?
Kırmızı tofu için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Kırmızı tofu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kırmızı tofu düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kırmızı tofu kan şekerini nasıl etkiler?
Kırmızı tofu 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Kırmızı tofu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
