soya içermeyen gıdalar
10.075 gıda
Soya içermeyen gıdalar: tofu, soya sosu, edamame, soya sütü veya soya proteini yok. Birçok paketli sos ve et alternatifi soya içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Peynirli krep Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
peynirli kroket Orta GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 Peynirli ve domatesli fırın makarna Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 pirinçli domuz yahnisi Orta GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 pişmiş esmer basmati pirinç Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Pişmiş siyez buğdayı Düşük GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 pişmiş tahıl Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 popcorn tavuk Orta GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 ras el hanout Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Rita Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover şekersiz çikolatalı hindistan cevizli şekerlemeler Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover şekersiz karamelli çikolata Düşük GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 salamlı, peynirli ve biberli quesadilla Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 sarımsaklı, otlu, cheddar peynirli ve frenk soğanlı fırın patates Orta GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 sebze mücveri Orta GI 60 GL 12 / 100 g 5/10 
Sebzeli chow mein Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 sebzeli yarma Orta GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Şekersiz ahududu reçeli Düşük GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 şekersiz kefir krep Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 şekersiz krep Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 somonlu peynirli suşi Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 somonlu ravioli Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 Soslu makarna Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 spagetti marinara Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Speck, kırmızı biber ve roka dürüm Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Şuruplu çilek Orta GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 süt soslu makarna Orta GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Syrniki Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 tahıl salatası Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Tam buğday kuskusu Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 tam buğday pane harçlı balık kroket Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Tam siyezli havuçlu kek Düşük GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 tatlı salatalık turşusu Orta GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 tavuk parmakları Orta GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 tavuk popcorn Orta GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Tavuklu krep Orta GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 tavuklu quesadilla Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Tempura lahana Orta GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 tohumlu yulaf ezmesi Orta GI 55 GL 12 / 100 g 8/10 
Uzun taneli esmer pirinç Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Vegan çedar Orta GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Vegan peynir Orta GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 Yağsız ballı hardal sosu Orta GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 yüksek proteinli kefir krep Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Yulaf ve peynir altı suyu proteinli pankek Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Zeytinyağlı fırında tatlı patates Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 
Avokado Tikki Orta GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 kabak mücveri Orta GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Patates baharat karışımı Düşük GI 35 GL 12.3 / 100 g 5.5/10 taze makarna Düşük GI 50 GL 12.5 / 100 g 5/10 siyah pirinç Düşük GI 50 GL 12.8 / 100 g 6/10 
Advokaat likörü Düşük GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 Agave şurubu Düşük GI 17 GL 13 / 100 g 2/10 armutlu camembert tart Düşük GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 Avokadolu tavuklu McMuffin Orta GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 ay çekirdeği makarnası Düşük GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 
Ayva armudu Düşük GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 Badem ezmeli ve taze ahududulu çiğ karabuğday ezmesi Düşük GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Bal kavrulmuş badem Düşük GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 balık burger Orta GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Beş baharat tozu Düşük GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Beyaz patates haşlanmış Orta GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Bezelyeli gnocchi Düşük GI 50 GL 13 / 100 g 6/10 Bitkisel konsantre (safran, zerdeçal) Düşük GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 Bitkisel proteinli kuruyemiş karışımı Düşük GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 brokoli ve çedarlı patates mücveri Orta GI 62 GL 13 / 100 g 5/10 
Buğday Düşük GI 41 GL 13 / 100 g 6/10 
Buğday eriştesi Düşük GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Buhta Orta GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 
Chai baharat karışımı Düşük GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 çikolatalı fındıklı mascarpone mus Düşük GI 45 GL 13 / 100 g 2/10 Çikolatalı yulaf ezmesi Orta GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Çilek jölesi Yüksek GI 70 GL 13 / 100 g 3/10 çilekli margarita Yüksek GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
Dana eti ve peynirli chimichanga Orta GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 dana etli gyoza Düşük GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Deniz mahsullü risotto Orta GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 deniz ürünlü mantı Orta GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 Egg McMuffin Düşük GI 47 GL 13 / 100 g 3/10 
Ekşi maya makarna Düşük GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 
Erik Reçeli Düşük GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 Etli mantı Düşük GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Etli pilav Orta GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 fil ayağı yam Düşük GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 fırında makarna Orta GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Fırında patates Yüksek GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 fırında ziti Orta GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Fırınlanmış samosa Düşük GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 
Futomaki (Izgara somon) Orta GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Gallo pinto Orta GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 glutensiz balık çubukları Orta GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 glutensiz kek Düşük GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 Gyoza Düşük GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Hart's Doğal Protein Bar Düşük GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 haşlanmış taro Düşük GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 haşlanmış yumurtalı erişte Orta GI 57 GL 13 / 100 g 5/10 havuç tempura Orta GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 Hurmalı köri sosu Düşük GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 irmik lapası Orta GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 istiridyeli risotto Orta GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
