soya içermeyen gıdalar
10.075 gıda
Soya içermeyen gıdalar: tofu, soya sosu, edamame, soya sütü veya soya proteini yok. Birçok paketli sos ve et alternatifi soya içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Üzüm konservesi Orta GI 58 GL 11.4 / 100 g 7/10 Yarı kuru çeri domates Düşük GI 35 GL 11.4 / 100 g 7/10 
Konserve şeftali yarısı Orta GI 58 GL 11.6 / 100 g 4/10 
Çiğ kakao tozu Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 bitter kakao Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 7/10 
Doğu baharatları Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Fas baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 Kabsa baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Karışık Hint Baharatları Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Köri baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Korma baharat karışımı Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Orta Doğu baharatları Düşük GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 elachi muzu Düşük GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 Prata muzu Düşük GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 
Kavrulmuş sarımsak Düşük GI 30 GL 11.7 / 100 g 8/10 Ajinomoto Ramen Kasesi (paketlenmiş) Orta GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Amerikan pawpaw Orta GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Anason likörü Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 
Ardıç meyvesi Düşük GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 Asya sosu Orta GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 Baharatlar (masala karışımı) Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Balık ragulu makarna Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 beyaz monte tatlısı Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
bezelye makarnası Düşük GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 Biberli buğday Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Bitkisel proteinli fudge brownie barı Düşük GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 bitter çikolatalı gelato Düşük GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 buğday lapası Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Buharda pişmiş sebzeli mantı Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 bulgur ve kinoa karışımı Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 buzlu beyaz çikolatalı mocha Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Çavdar ekmeği ile sandviç, ızgara tavuk göğsü ve taze ıspanak Orta GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Chai baharatları Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 çikolatalı milkshake Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Çikolatalı süt Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Çin beş baharatı Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 Çorba Bazı Düşük GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 Cream of Wheat Original Orta GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 
Daiquiri kokteyli (şişelenmiş) Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Dökme patates dilimleri Orta GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 Domates soslu enchilada Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 domates soslu spagetti Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Düşük karbonhidratlı tortilla Düşük GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 Eggwich sandviç Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Ekmek hamuru Orta GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
El rulosu Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 esmer pirinç karışımı Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Esmer pirinç ve kinoa karışımı Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 esmer ve yabani pirinç Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 esmer ve yabani pirinç Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 fırında spagetti Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 fırında tuzlu krep Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 frenk üzümlü sorbe ve dondurulmuş yoğurt Düşük GI 45 GL 12 / 100 g 3/10 Fruit jelly Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Garam masala ve kırmızı biberli baharat karışımı Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 haşlanmış karabuğday eriştesi Orta GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 Havuçlu tortilla Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 hindistan cevizli karides Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
İrmik tatlısı Orta GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 ıspanaklı kroket Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 ızgara somonlu avokadolu suşi Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Jägermeister Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 
Jak meyvesi Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 Jöleli tatlı Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 kahvaltılık dürüm Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 kahverengi mercimekli pirinç paketi Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Kahverengi peynir Düşük GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 Karamelli protein bar Düşük GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 karidesli börek Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Karışık tahıllar Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 karnabahar tozu Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 khichdi Orta GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Kırmızı spagetti Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 kızarmış patates ve havuç Orta GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 Krem peynir dolgulu atıştırmalık Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Kremalı sıcak çikolata Orta GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Kültürlü kahverengi pirinç Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Limon suyu tozu (şekersiz) Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
Lorlu pankek Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Makarna eti Orta GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Mantar ve lahana kroketi Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 Mantarlı ve yeşillikli karabuğday mantısı Düşük GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 marine edilmiş albakor suşi Orta GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
mercimek makarnası Düşük GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
mercimek spirali Düşük GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 Mission Carb Balance Tortilla Düşük GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Mısır unu lapası Orta GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Mor tatlı patates Düşük GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 morina balığı köftesi Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Muz püresi Düşük GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 Nduja, sosis ve dolmalık biberli milföy hamuru Orta GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 NutraBio Intra Blast tozu Orta GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Paketlenmiş yemek Orta GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 palmiye kalbi böreği Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Pane Balığı Filetosu Orta GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 pane balık Orta GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Panelemiş şnitzel Orta GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 pastitsio Orta GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Peynirli ballı biber Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
