Kahverengi peynir
Düşük GI
100 g'da GL 12
- Kalsiyum kaynağı
- Yüksek şeker içeriği (laktoz)
Kahverengi peynir için glisemik indeks 35 (Düşük).
17 Haz 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Peynir formları
- GI yok
Peynir - GI 27 · 100 g'da GL 1 italian type
İtalyan tipi peynir - GI 30 · 100 g'da GL 1 marka: micarellilow fat
Light peynir - GI 20 · 100 g'da GL 1 mushroom stuffed
Peynir Dolgulu Mantar - Queijo frescoGI 27 · 100 g'da GL 1 fresh
- yağsız beyaz peynirGI 30 · 100 g'da GL 1 skimwhite
- GI 30 · 100 g'da GL 1 high protein
Yüksek proteinli peynir - +70 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kahverengi peynir, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidratlar | 35 g |
| Şekerler (toplam) | 35 g |
| Doğal | 35 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 27 g |
| Doymuş | 18 g |
| Doymamış | 9 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Kalsiyum kaynağı
- Protein içerir
- Yüksek şeker içeriği (laktoz)
- Yüksek doymuş yağ içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kahverengi peynir glisemik indeksi nedir?
Kahverengi peynir için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 12.
Kahverengi peynir insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kahverengi peynir düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Peynir formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Peynir formları arasında, İtalyan tipi peynir en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Kahverengi peynir'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
