hardal içermeyen gıdalar
10.772 gıda
Hardal içermeyen gıdalar: hardal tohumu, tozu veya hazır hardal yok. Hardal, sos, marine ve işlenmiş etlerde yaygındır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Kavrulmuş havuç Düşük GI 39 GL 5.3 / 100 g 8/10 
Siyah fasulye makarnası Düşük GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Mandalina Düşük GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Yaygın mandalina Düşük GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Karpuz Yüksek GI 76 GL 5.5 / 100 g 5/10 
Tarçınlı Fırınlanmış Elma Düşük GI 38 GL 5.5 / 100 g 8/10 
ekmek ikamesi Düşük GI 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 
füme paprika ve sarımsak tozu karışımı (tuzsuz) Düşük GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 Papatya özü Düşük GI 10 GL 5.5 / 100 g 9/10 
Zerdeçal ve biberiye özlü baharat karışımı Düşük GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Papaya Orta GI 60 GL 5.6 / 100 g 7/10 
Keto rulo Düşük GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Klasik tahin Düşük GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Domates salçası Düşük GI 38 GL 5.7 / 100 g 7/10 
Sade yulaf lapası Orta GI 55 GL 5.7 / 100 g 7/10 fırınlanmış erik Düşük GI 35 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Taze İncir Düşük GI 35 GL 5.7 / 100 g 7/10 ızgara şeftali Düşük GI 42 GL 5.7 / 100 g 8/10 mercimekli bolonez sos Düşük GI 35 GL 5.8 / 100 g 8/10 
Konserve bezelye Düşük GI 51 GL 5.8 / 100 g 7/10 
Bütün kivi Düşük GI 50 GL 5.8 / 100 g 8/10 
Karabiber Düşük GI 15 GL 5.9 / 100 g 8/10 acı biber relish Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Altın pancar Orta GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Ananas suyu Düşük GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Ananas suyu Düşük GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Armut alkolsüz elma şarabı Orta GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 armut çorbası Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 Atchara Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Az tuzlu nohut miso Düşük GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Baklagil proteini Düşük GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 baklagiller Düşük GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 bal kabağı Düşük GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 Bal kabağı püresi Orta GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 balado acı sos Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 balkabağı kremalı yahnisi Orta GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Balkabağı püresi Orta GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 
Balsamik reduksiyonu Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Beyaz fasulye ezmesi Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Beyaz fasulye ve mantar ezmesi Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Biberiye ve limon suyu ile ezilmiş cannellini fasulyesi Düşük GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 biberli nohut salatası Düşük GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Bira mayası Düşük GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Bitki bazlı kırıntılar (siyah fasulye bazlı) Düşük GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Bitki bazlı köfte (mercimek bazlı) Düşük GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Bitki bazlı süt tozu ikamesi Düşük GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Bitkisel mercimek sosisi Düşük GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Böğürtlenli puding, tapioka ve stevia ile Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 brokoli mücveri Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Buharda pişmiş brokoli ve sızma zeytinyağlı mercimek makarnası Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Bulyon küpü Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 2.5/10 Burma sütlü çayı Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Cannellini fasulyesi Düşük GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 çerimoya Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 charro fasulyesi Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 ciğer köftesi Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 Çilekli chia tohumu sosu Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 çilekli sütlü içecek Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Çoklu meyve suyu Orta GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Dal mercimeği Düşük GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Dev fasulye Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 dolgulu balkabağı Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Domates soslu fasulye Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Domates soslu pişmiş mercimek Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Domatesli pirinç çorbası Orta GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 dondurulmuş bakla Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Donmuş ejder meyvesi Düşük GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 Düşük kalorili reçel Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Düşük karbonhidratlı proteinli simit yarısı Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Düşük sodyumlu Worcestershire sosu Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Edamame makarna Düşük GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Ejder meyvesi suyu Düşük GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 Ekşi kremalı pancar salatası Orta GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 elma armut kompostosu Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Elmalı, mangolu ve çarkıfelek meyveli smoothie Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Enginar özü Düşük GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 erik suyu Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 et mantısı Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Etli ve pirinçli lahana sarması Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Ev yapımı domates sosunda haşlanmış nohut Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 Ev yapımı hindi ve tatlı patates haşlama Orta GI 55 GL 6 / 100 g 8/10 
Ev yapımı limonata Orta GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 ezilmiş tereyağı fasulyesi Düşük GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Fasulye ezmesi Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 fasulye köri Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 fasulye salsası Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Fasulye ve ıspanak keki Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 fasulye yahnisi Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Fermente kahverengi fasulye Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Filizlenmiş nohut Düşük GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 fırınlanmış balkabağı Orta GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 fırınlanmış balkabağı Düşük GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 fırınlanmış muhallebi Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 fıstık ezmesi barı Düşük GI 25 GL 6 / 100 g 4/10 Frambuazlı mus Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Fruvita saf meyve içeceği Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 genç şarap Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Ground beef Sloppy Joe filling Orta GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Güneşte kurutulmuş domates sosu Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 Hafif limonlu quark Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
