Frambuazlı mus
GI 35 · DüşükGL 6 / 100 g6/10
Düşük GI
35 GI
100 g'da GL 6
Logi puanı 6/10
- Porsiyon başına nispeten düşük glisemik yük
- İlave şeker varlığı
Frambuazlı mus için glisemik indeks 35 (Düşük).
5 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Tam lif matrisini ve hücresel yapıyı korur, bu da püre haline getirilmiş bir musa kıyasla daha yavaş glikoz salınımına yol açar.
Dondurulmuş ahududu - Ev yapımı ahududu ve chia tohumu ezmesi100 g'da GL 3 Chia tohumlarının eklenmesi lif ve omega-3 içeriğini önemli ölçüde artırarak kan şekeri seviyelerini daha da dengeler.
- 100 g'da GL 4 İlave şekerlerin çıkarılması, meyvenin doğal antioksidan faydalarını korurken hızlı insülin artışlarının kaynağını ortadan kaldırır.
Püre haline getirilmiş ahududu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Frambuazlı mus, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
80
Kalori
16 g
Karbonhidrat
1.2 g
Protein
1.5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 80 kcal |
| Karbonhidratlar | 16 g |
| Şekerler (toplam) | 13 g |
| Doğal | 10 g |
| Eklenmiş | 3 g |
| Lif | 4.5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3 g |
| Protein | 1.2 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
30%
Minimal
Bu puan neden?
- Porsiyon başına nispeten düşük glisemik yük
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Düşük yağ ve sodyum içeriği
- İlave şeker varlığı
- Daha büyük porsiyonlarda tüketildiğinde orta dereceli glisemik etki
- İşleme, bütün meyvenin tokluk faydalarını azaltır
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Frambuazlı mus glisemik indeksi nedir?
Frambuazlı mus için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 6.
Frambuazlı mus insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Frambuazlı mus düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Frambuazlı mus kan şekerini nasıl etkiler?
Frambuazlı mus 100g başına 6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Frambuazlı mus'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
