Fasulye ezmesi
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 9 · 100 g'da GL 6
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
Fasulye ezmesi için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 9 artırır.
7 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fasulye ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 0.6 g |
| Doğal | 0.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.7 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek lif içeriği
- Düşük işlenme seviyesi
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
- Sınırlı mikro besin çeşitliliği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fasulye ezmesi glisemik indeksi nedir?
Fasulye ezmesi için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 9; 100 g'da glisemik yük 6.
Fasulye ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fasulye ezmesi düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Fasulye ezmesi kan şekerini nasıl etkiler?
Fasulye ezmesi 100g başına 6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Fasulye ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
