Dal mercimeği
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 9 · 100 g'da GL 6
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
Dal mercimeği için glisemik indeks 32 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 9 artırır.
10 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Dal mercimeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 116 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 1.8 g |
| Doğal | 1.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Bitkisel protein açısından zengin
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
- Düşük yağ (esansiyel yağ asitleri eksik olabilir)
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Dal mercimeği glisemik indeksi nedir?
Dal mercimeği için glisemik indeks 32 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 9; 100 g'da glisemik yük 6.
Dal mercimeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Dal mercimeği düşük glisemik indekse (32) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Dal mercimeği kan şekerini nasıl etkiler?
Dal mercimeği 100g başına 6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Dal mercimeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
