süt içermeyen gıdalar
5.779 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Kızarmış wonton şeritleri Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Klasik granola Orta GI 60 GL 38 / 100 g 2/10 
Limon dolgusu Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Meyve ve sebze tozu Düşük GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Miras gevrekleri Orta GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Mısır keki Orta GI 68 GL 38 / 100 g 2.5/10 
Msemen ekmeği Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Nuseln Pasta Düşük GI 50 GL 38 / 100 g 5/10 
Papadum Orta GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 
Piadina ekmeği Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Şişmiş bezelye Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Slider ekmeği Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Sub roll Yüksek GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Tam tahıllı kraker Orta GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Tatlı maya hamuru Yüksek GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Tatlı pirinç şarabı Yüksek GI 95 GL 38 / 100 g 1/10 
Triscuit krakerler Orta GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Yulaflı kurabiye Orta GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Makhana tohumu Düşük GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
Kuru incir Orta GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 
Açık ekmek Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Akşam ekmeği Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Alkolsüz portakal özü Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Ananaslı Granola Orta GI 60 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Badem barı Orta GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Badem ezmesi şekeri Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Bal fıstıklı granola Orta GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Bal kavrulmuş susam çubukları Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Beyaz ekmek rulosu Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Bublik Yüksek GI 72 GL 39 / 100 g 3/10 
Buğday pankeki Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Çikolatalı granola Orta GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Çikolatalı kurabiye Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Çok tahıllı krakerler kırmızı biber ve otlu Orta GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
Ekmek rulosu karışımı Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Farfalle makarna Orta GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 
filizlenmiş buğday unu Orta GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 
Granola kümesi Orta GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Hamur tabanı Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Haşhaşlı simit Yüksek GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 
İç harç hamuru Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Kabuk Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
kahvaltılık rulo Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Kaiser rulosu Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Kaplan çöreği Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Kavılca Orta GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 
Klasik Fransız ekmeği Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Krem tozu Orta GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
Lavaş Yüksek GI 70 GL 39 / 100 g 3/10 
Marraqueta Ekmeği Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Mince pie hamuru Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Panini ekmeği Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Pasta Orta GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
Proteinli yulaf ezmesi Orta GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 
Siyah frenk üzümü reçeli Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
sosisli ekmek Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Sosisli ekmek Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Standart ekmek kabuğu Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
tam tahıllı ekmek kırıntıları Orta GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
tatlı patates cipsi Orta GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Tatlı ve acı baharat karışımı Orta GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 
Tortilla cipsi glutensiz Orta GI 65 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Vanilyalı kırıntılı granola Orta GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Yumuşak Fransız ekmeği Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Zanaat yumuşak çörek Yüksek GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Fıstık ezmeli ve muzlu pirinç keki Yüksek GI 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 
Arpalı malt Orta GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Buğday ekmeği Yüksek GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Buğday irmiği Orta GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
Buğday rulosu Yüksek GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Casarecce makarna Orta GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Çilek reçeli Orta GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Darılı yulaf ezmesi Orta GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Elma aroması Yüksek GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
Glutensiz pizza tabanı Yüksek GI 80 GL 40 / 100 g 2/10 
Graham unu Orta GI 55 GL 40 / 100 g 6.5/10 
İncir Reçeli Orta GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Kaplan bageti Yüksek GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Kepek gevreği Orta GI 60 GL 40 / 100 g 4/10 
Kurutulmuş çilek Düşük GI 50 GL 40 / 100 g 4/10 
Meyve özü Orta GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Paris ekmek rulosu Yüksek GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 
Patlamış mısır Orta GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Portakal reçeli Orta GI 65 GL 40 / 100 g 1/10 
Poznań rulosu Yüksek GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 
Renkli kalp şeklinde makarna Orta GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Rulo Yüksek GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 
şeftali aroması Yüksek GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
Tahıl Orta GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Tam buğday graham bisküvi kırıntıları, az şekerli Orta GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Vişne Reçeli Orta GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Yüksek proteinli yulaf & bal granola Orta GI 65 GL 40 / 100 g 4/10 
Yumurtalı makarna Orta GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
Fırınlanmış tam tahıllı tortilla şeritleri Orta GI 60 GL 41 / 100 g 6.5/10 
Fıstık ezmeli mısır çerezi Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
Hurma tozu Orta GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 
Karamel renk Orta GI 60 GL 41 / 100 g 1/10 
Kinoa gofretleri Orta GI 55 GL 41 / 100 g 6/10 
Küçük makarna Orta GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
Kunefe hamuru Yüksek GI 75 GL 41 / 100 g 2.5/10 
