süt içermeyen gıdalar
8.957 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Karides tempura Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Karışık baharatlar Düşük GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Katsu sosu Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 Kavuzca buğday lapası Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 Kepek Düşük GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 kinako tozu Düşük GI 30 GL 10 / 100 g 7/10 kırmızı patates Orta GI 65 GL 10 / 100 g 7/10 Kızarmış mini şiş Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Kroket (etli) Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Kuruyemiş ve tohum barı doğal tatlandırıcı ile Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Kuzukulağı Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Lahana ile püre patates Orta GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Meyve kokteyli Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 meyveli slushie Orta GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 Meyveli yulaf ezmesi Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Mısır irmiği Düşük GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 mısır salsası Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 mısırlı biber salatası Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Moringa yaprağı tozu Düşük GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 Multivitamin (konsantre organik tam gıdalardan) Düşük GI 25 GL 10 / 100 g 7/10 nohut köftesi Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 nohutlu waffle Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Nohutlu, bezelyeli ve domatesli kuskus Orta GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 nuoc cham Orta GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 patates gulaşı Orta GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Patates kabuğu Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Patates salatası Orta GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 patates yemeği Orta GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 Patlıcan tempura Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 pirinçli biber dolması Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Pişmiş kinoa ve siyah fasulye karışımı Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Polenta Orta GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Rissole Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 şekersiz dulce de leche Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 şekersiz tarçınlı kek Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 5/10 
Siyah fasulye kek tabanı Düşük GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Sondino Orta GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Soya sütü tozu Düşük GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 Spanakopita Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 Sriracha sosu Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
tam tahıl mısır Düşük GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Tam tahıllı kahverengi pirinç ve mercimek karışımı Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Tavuklu enchilada Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Taze ananaslı yulaf lapası Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Taze incir ezmesi Düşük GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 Taze patates Orta GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 
Taze yeni patates Orta GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Tempura kabak Orta GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Tofulu tam tahıllı pirinç kağıdı böreği Düşük GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 ton balıklı bowl Orta GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 tuzlu tart Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 üzüm kompostosu Orta GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 
Vanilyalı ve ksilitollü darı pudingi Düşük GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Vegan baklagil polpette Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 vegan lazanya Düşük GI 48 GL 10 / 100 g 6/10 vegan şinitzel Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 vegan taco Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 Vejetaryen Kiev Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Yabani pirinç Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 yabani pirinçli sebze karışımı Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Yedi baharat acı tozu Düşük GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 yeşil incir Düşük GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 yüksek proteinli irmik lapası Orta GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Yumurta ve balıklı makarna salatası Orta GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Yunan yoğurtlu ve fıstıklı dondurulmuş muz dilimleri Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Zerdeçal kökü Düşük GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 tatlı patates ve maydanoz püresi Orta GI 55 GL 10.2 / 100 g 7.8/10 
Muz Düşük GI 51 GL 10.3 / 100 g 5/10 jambonlu krep Orta GI 55 GL 10.4 / 100 g 5.8/10 
Turşu pancar Orta GI 64 GL 10.4 / 100 g 6/10 
Kurutulmuş acı biber Düşük GI 15 GL 10.5 / 100 g 8/10 
Siyah pirinç Düşük GI 42 GL 10.6 / 100 g 8/10 
Toz zencefil Düşük GI 15 GL 10.7 / 100 g 8/10 
karabuğday Düşük GI 54 GL 10.8 / 100 g 7/10 
şekersiz hindistancevizi parçaları Düşük GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 şekersiz karamelli çikolatalı nuga fıstıklı Düşük GI 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 haşlanmış mısır tanesi Düşük GI 52 GL 10.9 / 100 g 6/10 acı bakla unu makarnası Düşük GI 25 GL 11 / 100 g 8/10 Acı biberli limon çeşnisi Düşük GI 20 GL 11 / 100 g 7/10 ahtapotlu ve patatesli makarna Orta GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Alıç çiçeği Düşük GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 Asya usulü marine sosu Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 Bacon McMuffin Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Baharat Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 2/10 Barebells flavor blend Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Bitki bazlı el rulosu (tofu, kahverengi pirinç) Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Buğdaysız tohumlu tahıllı ekmek Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Buharda pişirilmiş ve ezilmiş mor yam, şekersiz hindistan cevizi kreması ve tarçınlı Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Cam kaplamalı havuç Orta GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
çavdar ekşi mayası Düşük GI 45 GL 11 / 100 g 7/10 Çikolata kaplı dondurulmuş muz dilimi Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 çikolatalı smoothie kasesi Orta GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 çikolatalı yulaf lapası Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Crème brûlée Düşük GI 38 GL 11 / 100 g 2/10 Dana etli takito Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 Dibeta takviyesi Düşük GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 düşük karbonhidratlı dürüm Düşük GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Elma kompostosu Düşük GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
elma püresi (şekersiz) Düşük GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Erik reçelli yulaf lapası Orta GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 
