süt içermeyen gıdalar
5.779 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Eritritol veya stevia ile tatlandırılmış şeftali reçeli Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Et içermeyen kıyma Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Ev yapımı hindistancevizi aminosu ve taze ot sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Ev yapımı uskumru köftesi (galeta unu yok, yulaf/sebzeli) Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Ezilmiş domates Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Fasulye ve lahana çorbası Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Fasulye ve soğan çorbası Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Fırın gravy sosu Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Fırınlanmış pane tofu dilimleri (tam tahıllı veya kuruyemişli) Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Fransız soğan çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
füstölt domat szeletek Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Genç jak meyvesi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Genç yeşil jackfruit Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Greyfurt Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Güneşte kurutulmuş domatesli humus Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Hafif bitkisel içecek Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Hafif köri sosu (hindistancevizi sütü, baharatlar, doğal tatlandırıcılar, azaltılmış sodyum) Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Hafif sos Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Hafif üzüm suyu Düşük GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
hardal sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Harissa Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Harissa ezmesi Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissa sosu Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 4/10 
Haşhaş tohumu unu Düşük GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Haşlanmış balkabağı Düşük GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Haşlanmış domates Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Haşlanmış kereviz kökü Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Haşlanmış sebzeler Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Hava fritözünde kızartılmış havuç çubukları Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Havuç çubukları Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Havuç püresi (buharda pişirilmiş ve blendelenmiş) Düşük GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Her Şey Doğranmış Salata Kiti Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 
Hibiskus özü (konsantre) Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Hindi fıstığı ile sarılı hindi pastırması Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
hindiba kökü Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Hint turpu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 
Isırgan Düşük GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
İşlenmemiş yeşil bezelye Düşük GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Izgara soğan Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Jülyen havuç Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kakao kitlesi Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Kale ve elma smoothie Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kan sosisi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Kaponata Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Kara biber ve limon kabuğu karışımı Düşük GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Karabuğday erişteli sebze suyu Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Karışık meyveler Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Karışık meyveler Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Karışık meyveler Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Karışık meyveler (yaban mersini, ahududu, çilek) Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Karışık Yaban Mersini Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Karnabahar pizza tabanı Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Karnabahar popoverları Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş kereviz kökü Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş sebze ve mantar sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kereviz kökü Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kereviz kökü Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kereviz salatası Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Kiraz Bazı Düşük GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Kırmızı Frenk Üzümü Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Kırmızı meyve karışımı Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Kırmızı meyveler Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Kırmızı pomelo Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Kıtır fırınlanmış soğan Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Kıyılmış zencefil Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Klasik gravy sosu Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Köfte Rulo Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Konserve havuç Düşük GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 
Konserve içecek Orta GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 
Köri soslu humus Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Kremalı fesleğenli humus Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Kremalı Kabak ve Kırmızı Mercimek Çorbası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş limon kabuğu Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş tofu çubukları Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Lahana salatası Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Lahana ve nohut yemeği Düşük GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Leczo Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Liquid Death Piña Killada Orta GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 
Little Sesame limonlu humus Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Macar sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Mantarlı Köri Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Marsala şarap sosu Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
MCT tozu çikolata Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
Mercimek çorbası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Meyve suyu Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Minestrone çorbası Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Nohut humusu Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Nohut unlu fırınlanmış tavuk göğsü Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Olgunlaşmamış jak meyvesi (pişmiş, didiklenmiş) Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Otlu ve mantarlı dolgu Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Palmiye kalbi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Pancar çorbası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Pembe greyfurt Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Pirinçli ve tavuklu karnabahar çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Pomelo Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Portakal ekstresi (doğal, şeker veya alkol yok) Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Probiyotikli yulaf içeceği Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Protein smoothie Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Protein sürülebilir soğan-sarımsak Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Ranch aromalı humus sosu Düşük GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
