süt içermeyen gıdalar
8.957 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Yeşil salsa Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yeşil soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yeşil soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yeşil soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yeşil yapraklı sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yeşil yapraklı sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yüksek proteinli bitkisel içecek Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
yüksek proteinli kupa ekmeği Düşük GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 yüksek proteinli şekersiz soya sütü Düşük GI 23 GL 1 / 100 g 8/10 
Yüksek proteinli, düşük şekerli bitkisel süt alternatifi Düşük GI 34 GL 1 / 100 g 8/10 yumurta çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 yumurtalı brokoli Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yumurtalı Miso Çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Yumurtalı sebze kavurması Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Yumurtalı, ıspanaklı ve beyaz peynirli muffin Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Yunan kahvesi Düşük GI 40 GL 1 / 100 g 6/10 Zerdeçal ezmesi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zerdeçallı domates soslu uskumru Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Zerdeçallı ve zeytinyağlı karnabahar çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Zeytinyağlı enginar Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Zeytinyağlı Limonlu Kara Lahana ve Salatalık Salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
zeytinyağlı limonlu kavrulmuş kara lahana Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeytinyağlı mantar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 zeytinyağlı pişmiş salatalık ve kabak Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Zeytinyağlı ve limonlu roka salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeytinyağlı yeşil fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 깍두기 (Kkakdugi) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Salsa Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Bakla proteini Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Ceviz Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
fasulye filizi Düşük GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Fındık Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
İstiridye Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Keten tohumu yağı ve otlu balsamik sos Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Pirinç protein izolatı Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 
Protein konsantresi Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 Vegan yeşil pesto Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Taze portakal kabuğu doğal glisemik olmayan tatlandırıcı ile Düşük GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 filizlendirilmiş kabak çekirdeği Düşük GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş karnabahar çiçekleri Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Sarı fasulye Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.5/10 
Böğürtlen Düşük GI 25 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Organik limon kabuğu Düşük GI 20 GL 1.1 / 100 g 9/10 kızarmış patlıcan Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 acı biber Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.3/10 et güveci Düşük GI 35 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 yeşil biber Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.2/10 
Siyah odun kulağı mantarı Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Tamari sosu Düşük GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Düşük sodyumlu soya sosu Düşük GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Konsantreden limon suyu Düşük GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Dondurulmuş yeşil fasulye Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Fırında Kızarmış Kırmızı Dolmalık Biber Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Közlenmiş sarı biber Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Bütün soğan Düşük GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Hindistan cevizi sütü Düşük GI 41 GL 1.1 / 100 g 4/10 
Kırmızı soğan Düşük GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 kurutulmuş koyu deniz yosunu Düşük GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Enoki mantarı Düşük GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Haşlanmış yeşil fasulye Düşük GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Alabaş Düşük GI 35 GL 1.2 / 100 g 9/10 akdeniz salatası Düşük GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 Badem özü ve hindistan cevizi kreması karışımı Düşük GI 15 GL 1.2 / 100 g 5/10 
Klorofil Tozu Düşük GI 5 GL 1.2 / 100 g 7/10 pişmiş kırmızı lahana Düşük GI 15 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş lahana Düşük GI 15 GL 1.3 / 100 g 9.5/10 siyah susam tozu Düşük GI 5 GL 1.3 / 100 g 7/10 
Közlenmiş patlıcan Düşük GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Karnabahar keki Düşük GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
Limon Düşük GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Narenciye kabuğu Düşük GI 10 GL 1.3 / 100 g 9/10 pişmiş patlıcan Düşük GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Acı biber Düşük GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Coleslaw Düşük GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Taze limon suyu Düşük GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Badem Düşük GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Çiğ ceviz ezmesi Düşük GI 10 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Tarçın Düşük GI 5 GL 1.4 / 100 g 8/10 %2 sütlü duble kapuçino Düşük GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 dana etli beef stroganoff sosu Düşük GI 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 düşük karbonhidratlı kladdkaka Düşük GI 18 GL 1.4 / 100 g 5/10 Düşük karbonhidratlı tuzlu cepler Düşük GI 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kabaklı humus Düşük GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 molohiya çorbası Düşük GI 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 şekersiz cheesecake Düşük GI 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Soya-hindistancevizi sütü Düşük GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Ton balığı ezmesi Düşük GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 Turp konsantresi Düşük GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 yaban domuzu gulaşı Düşük GI 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Biberiye Düşük GI 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Vegemite Düşük GI 10 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Badem unu, chia ve keten tohumu muffin (düşük karbonhidratlı) Düşük GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Beyond Orijinal Brat Sosis Düşük GI 25 GL 1.5 / 100 g 5.5/10 Deniz tarağı ve havuç salatası Düşük GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 dolgulu tavuk Düşük GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Domates soslu kıyma Düşük GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Domatesli yumurta kavurması (şekersiz) Düşük GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 Ev yapımı keten tohumu muffini Düşük GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Ezilmiş domates, otlar ve aromatiklerle pişirilmiş kıyma hindi Düşük GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 
